अलविदा एसिडिटी: आहार विशेषज्ञ ने सूजन और जलन की परेशानी को रोकने और इलाज के लिए 3 आसान टिप्स साझा किए हैं

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भोजन और सोने में देरी करने से बचें

रुजुता दिवेकर ने बताया कि किसी को भी अपने भोजन में देरी नहीं करनी चाहिए। उन्होंने कहा, “अगर आप समय पर खाना खाएंगे तो आपको एसिडिटी नहीं होगी और अगर आप समय पर सोएंगे तो आपको एसिडिटी नहीं होगी।” काम की बाधाओं या अन्य कारणों से भोजन स्थगित होना बहुत आम बात है। फिर उन्होंने हमें याद दिलाया कि रात को जब आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं और बेचैनी महसूस करते हैं, तो अगली सुबह अक्सर एसिडिटी हो जाती है। आहार विशेषज्ञ ने एसिडिटी को रोकने के लिए समय पर, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के महत्व पर ध्यान दिलाया।

दोपहर के भोजन के साथ चाचा

अब, एसिडिटी की जलन को रोकने के लिए रुजुता दिवेकर ने एक गिलास पीने की सलाह दी चाचा दोपहर के भोजन के साथ, साथ में हिंग. यह जोड़ी पेट को आराम देने में कारगर है। यह एसिडिटी की असहज भावनाओं को कम करने में भी मदद करेगा।

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वला जड़ का पानी

एसिडिटी के इलाज के लिए अगले घरेलू उपचार के लिए, रुजुता दिवेकर ने वला जड़ों या वेटिवर जड़ों के उपयोग का उल्लेख किया। उन्होंने एसिडिटी कम करने के लिए इन्हें पीने वाले पानी में डालने का सुझाव दिया। यहां बताया गया है कि आप यह पानी कैसे बना सकते हैं:

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