10 जुलाई 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
- अस्वस्थ पूर्णतावाद के लक्षणों में से एक यह है कि हम अपने और दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं – हम चाहते हैं कि चीजें केवल हमारे तरीके से हों।
1 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
10 जुलाई, 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
जब हम हर चीज को अपने नियंत्रण में रखने की कोशिश करते हैं और उस पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इससे अस्वस्थ पूर्णतावाद और उस तक पहुंचने की सनक बढ़ती है। थेरेपिस्ट ललिता सुगलानी ने इस ओर ध्यान दिलाया और लिखा, “खुद को बेहतर बनाने की चाहत हमें चुनौतीपूर्ण कार्यों के लिए प्रतिबद्ध रहने और गंभीर बाधाओं को दूर करने में मदद कर सकती है, लेकिन शोध ने अत्यधिक पूर्णतावाद को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद, खाने के विकार, चिंता और बहुत कुछ के साथ जोड़ा है।” (अनप्लैश)
2 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
10 जुलाई, 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
अस्वस्थ पूर्णतावाद के लक्षणों में से एक यह है कि हम अपने और दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं – हम चाहते हैं कि चीजें केवल हमारे तरीके से हों। (अनप्लैश)
3 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
10 जुलाई, 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
हम असफल होने के डर से प्रेरणा लेते हैं। पर्याप्त रूप से अच्छा न होने के नकारात्मक विचार हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं। (अनप्लैश)
4 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
10 जुलाई, 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
हम हमेशा अवास्तविक अपेक्षाएं और लक्ष्य निर्धारित करते हैं और जब हम उन तक नहीं पहुंच पाते तो खुद को कोसते हैं। (अनप्लैश)
5 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
10 जुलाई, 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
हम गलतियों को संभाल नहीं सकते. जब हम छोटी-छोटी गलतियाँ करते हैं तब भी हम स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं। (अनप्लैश)
6 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
10 जुलाई, 2023 12:28 PM IST पर अपडेट किया गया
