अस्वीकृति संवेदनशीलता क्या है? सावधान रहने योग्य संकेत

“आप यह मान सकते हैं कि यदि कोई आपके संदेशों का जवाब नहीं देता है, तो आपने कुछ गलत किया होगा और आपको नजरअंदाज किया जा रहा है। आपको साथियों, शिक्षकों या मालिकों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने में भी कठिनाई हो सकती है। आप डरते हैं और यह भी आशा करते हैं कि लोग ऐसा करेंगे स्वचालित रूप से आपको अस्वीकार कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप परिहार व्यवहार होता है या कभी-कभी आश्वासन की अत्यधिक आवश्यकता होती है। यह व्यक्ति में दूसरों से बचने के लिए एक चक्र बना सकता है, जो आम तौर पर उनके विश्वास को बहाल करता है कि लोग उनके आसपास नहीं रहना चाहते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने लिखा, “यहां तक ​​कि छोटी से छोटी मानवीय बातचीत भी बहुत अधिक दबाव और तनाव पैदा कर सकती है।”

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यहां अस्वीकृति संवेदनशीलता के कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

सकारात्मक चेहरे के भाव पढ़ने में कठिनाई: हम सकारात्मक भावों को देखने में असफल हो जाते हैं और हम दूसरों के गुस्से और दुख भरे भावों के प्रति अति संवेदनशील हो जाते हैं, क्योंकि हमें हमेशा लगता है कि किसी को हमारे प्रति बुरा या गुस्सा दिलाने के लिए हम जिम्मेदार हैं।

अंतर्मुखता: हम अक्सर दूसरों की नकारात्मक भावनाओं को आत्मसात कर उन्हें अपना बनाने की भावना का अनुभव करते हैं। यह हम पर बेहद असर डाल सकता है.

अति प्रयोग प्रक्षेपण: हमें लगता है कि हम जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे उसी तरह हैं जैसे दूसरे व्यक्ति ने भी किसी घटना या स्थिति को महसूस किया है।

उदासी से गूंज रहा है: हम दूसरों की ख़ुशी की तुलना में उनके दुःख को प्रतिध्वनित करने और उससे जुड़ने में अधिक सहजता महसूस करते हैं।

आश्वासन की लालसा: हम किसी रिश्ते में हमेशा आश्वासन चाहते हैं और हमें लगातार दूसरों से मान्यता की आवश्यकता होती है।

अस्वीकृति के सूक्ष्म संकेतों के प्रति अत्यधिक सतर्क: हम दूसरों की अस्वीकृति के सूक्ष्म संकेतों के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं, जिससे हमें और अधिक अस्वीकृत महसूस होता है।