आघात के प्रति 10 सामान्य प्रतिक्रियाओं के बारे में हमें अवगत होना चाहिए

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आघात के प्रति सामान्य प्रतिक्रियाएँ जिनके बारे में हमें जानना चाहिए:

घटनाओं को दोबारा चलाना: जब हम किसी चीज या स्थिति से आहत होते हैं, तो हमारे मन में घटनाओं को लगातार दोहराते रहने की प्रवृत्ति होती है – हर बार, वही दर्दनाक महसूस होता है, और हम अक्सर उसी स्थिति में आ जाते हैं।

चलाता है: जब हम ऐसा करते रहते हैं, तो सूक्ष्म चीजें भी हमारे लिए ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती हैं और हमें आघात महसूस करा सकती हैं, और उसी अनुभव में वापस ला सकती हैं।

स्तब्धता और पृथक्करण: हम वास्तविकता से विचलित और अलग-थलग महसूस करते हैं, और वर्तमान से जुड़ नहीं पाते हैं, क्योंकि हम अतीत में ही डूबे रहते हैं।

चिंता और अतिसतर्कता: हम हर समय अत्यधिक सतर्कता और चिंता के पैटर्न में रहते हैं। हम महसूस करते हैं कि दिल तेजी से धड़क रहा है और दिमाग परेशान हो रहा है। हम भी आसानी से चौंक जाते हैं.

संज्ञानात्मक मुद्दे: हमें याददाश्त कमजोर होने की समस्या बनी रहती है और फोकस तथा एकाग्रता में कठिनाई होती है।

अचानक और ज्वलंत यादें: हमें दर्दनाक अनुभव की अचानक ज्वलंत यादें आती रहती हैं और हम अत्यधिक सोचने और उन सटीक भावनाओं को महसूस करने के चक्कर में पड़ जाते हैं जो हमने पहले महसूस की थीं।

शर्म, ग्लानि: हम नकारात्मक भावनाओं – शर्म, अपराधबोध और आत्म-दोष की वृद्धि महसूस करते हैं। हम अक्सर एक निश्चित तरीके से महसूस करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं।

जोखिम भरा व्यवहार: हम आवेगी हो जाते हैं और जोखिम भरा व्यवहार अपना लेते हैं। जब हम क्रोधित होते हैं तो हमें अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में भी कठिनाई होती है।

चीजों से बचना: हम उन चीजों, स्थितियों और लोगों से बचने की कोशिश करते हैं जो हमें आघात को याद दिलाते हैं। हम आत्म-पृथक होने का भी प्रयास करते हैं।

दुनिया का विकृत दृष्टिकोण: हम अपने गुस्से और आघात को दुनिया पर थोपते हैं और सामान्य तौर पर दुनिया के बारे में एक विकृत और नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। हम हर चीज़ के प्रति निंदक बन जाते हैं और जीवन में सकारात्मक चीज़ों को नहीं देख पाते।