जिस तरह से हम खुद से जुड़ते हैं वह हमारे लिए नींव तैयार करता है संबंध दूसरों के साथ। आत्म-जागरूकता, विश्वास और स्वयं की समझ हमें रिश्तों में बेहतर इंसान बनने में मदद करती है। चाहे रिश्ते हों या परिवार या दोस्ती, जिस तरह से हम खुद को समझते हैं वह हमें रिश्ते की दिशा तय करने में मदद करता है। “शोध हमें बार-बार दिखाता है कि स्वस्थ और सुरक्षित सामाजिक संबंध दीर्घायु सहित बेहतर परिणामों से सकारात्मक रूप से जुड़े हुए हैं। आपके मूल्य क्या हैं? आपकी सीमाएँ क्या हैं? आपके सपने क्या हैं? सुधार के आपके क्षेत्र क्या हैं? आपको क्या चाहिए को समझौता अधिक? आपको कम सहन करने की क्या जरूरत है,'' थेरेपिस्ट सदफ सिद्दीकी ने लिखा और उन्होंने उन तरीकों के बारे में बताया जिनसे हम आत्म-विश्वास बढ़ाकर अधिक सुरक्षित हो सकते हैं।
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जब कोई चीज़ सही नहीं लगती तो उसे पहचानें: सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो हमें करना चाहिए वह यह जानना है कि हमारे लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। अक्सर अपने आस-पास के लोगों को खुश करने के लिए हम उन विचारों से जुड़ जाते हैं जिनसे हम मेल नहीं खाते। यह एक हानिकारक युक्ति है. हमें उन चीज़ों के लिए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए जो हमें सही नहीं लगतीं।
दूसरों को हमें पसंद करने के लिए प्रेरित करने वाले विचारों के साथ आना बंद करें: यह ऐसी चीज़ है जिसे हमें तुरंत रोकने की आवश्यकता है। कुछ लोग हमें पसंद कर सकते हैं, और कुछ लोग शायद नहीं – हमें इसे स्वीकार करना होगा और सभी को अपने जैसा बनाने की सोच से आगे बढ़ना होगा। हमें लोगों को समझाने या उन्हें अपने जैसा बनाने के तरीकों की तलाश बंद कर देनी चाहिए।
अपने जुनून के लिए समय निकालें: हम सभी व्यस्त जीवन जीते हैं और लगातार भागदौड़ में डूबे रहते हैं। हालाँकि, उन चीज़ों के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है जिनके बारे में हम भावुक हैं और जो हमें खुश करती हैं। यह उन चीजों को कर रहा है जो हमें जीवित रहने और खुशी का एहसास दिलाती हैं।
समझौता करें लेकिन त्याग न करें: समझौता करना और त्याग करना एक ही बात नहीं है। अपने मूल मूल्यों और मूल जरूरतों का त्याग किए बिना दूसरों के साथ समझौता करना और रिश्ते में सामान्य आधार ढूंढना संभव है।
संतुलित सीमाएँ निर्धारित करें: हम अपने लिए जो सीमाएँ निर्धारित करते हैं, वे संतुलित होनी चाहिए – वे बहुत कठोर या बहुत लचीली नहीं होनी चाहिए। हमें यह पता लगाना चाहिए कि हमारे लिए क्या स्वस्थ लगता है और वही करना चाहिए।
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