आपके माता-पिता के लिए तेज़ और खुश रहने की 6 सिद्ध रणनीतियाँ

लचीली मानसिकता के साथ बुढ़ापे पर विजय पाना

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, इमोहा के मुख्य उत्पाद अधिकारी समा बेग ने साझा किया, “दिलचस्प बात यह है कि संभावित कठिनाइयों का सामना करने के बावजूद, भारत में वृद्ध वयस्क अक्सर अपने युवा समकक्षों की तुलना में व्यक्तिपरक कल्याण के उच्च स्तर और मनोचिकित्सा की कम दर की रिपोर्ट करते हैं।” एक घटना जिसे “बुढ़ापे का विरोधाभास” के रूप में जाना जाता है। यह जीवन भर विकसित की गई एक लचीली मानसिकता का सुझाव देता है, जो वरिष्ठ नागरिकों को उम्र बढ़ने की चुनौतियों को न केवल स्वीकार करने, बल्कि शालीनता से प्रबंधित करने में भी सक्षम बनाता है। यह लचीलापन महत्वपूर्ण है, जो उन्हें बाधाओं को व्यक्तिगत विकास और ताकत के अवसरों में बदलने की अनुमति देता है।

वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट के अनुसार, समग्र जीवन संतुष्टि में भारत 143 देशों में से 126वें स्थान पर होने के बावजूद, वृद्ध भारतीय अन्य आयु समूहों की तुलना में उच्च स्तर का संतोष दिखाते हैं। सामा बेग ने कहा, “यह उस देश में महत्वपूर्ण है जहां बुजुर्ग आबादी विश्व स्तर पर दूसरी सबसे बड़ी है और कुल आबादी की तुलना में तीन गुना अधिक दर से बढ़ रही है। इस लचीली मानसिकता के पोषण में हमारे बुजुर्गों का समर्थन करने के लिए, एक बहुआयामी दृष्टिकोण आवश्यक है, जिसमें नैदानिक ​​​​अंतर्दृष्टि, स्वास्थ्य देखभाल नवाचार और दयालु देखभाल को एकीकृत किया जाए।

कैसे वरिष्ठ लोग कठिनाइयों को विकास में बदलते हैं

सामा बेग ने सलाह दी –

1. सामाजिक सहभागिता को प्रोत्साहित करना सर्वोपरि है; सामाजिक समूहों में भागीदारी, दोस्तों और परिवार के साथ मजबूत रिश्ते बनाए रखना और नियमित सामाजिक गतिविधियाँ भावनात्मक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती हैं और एक सहायक नेटवर्क बना सकती हैं।
2. उद्देश्य की भावना को बढ़ावा देना भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चाहे स्वयंसेवी कार्य के माध्यम से, नए शौक अपनाना, या सामुदायिक सेवा में संलग्न होना, ये गतिविधियाँ उम्र बढ़ने के साथ आने वाली किसी भी हानि की भावना के लिए एक सार्थक संतुलन प्रदान कर सकती हैं।
3. इसी तरह, ध्यान, नियमित शारीरिक गतिविधि और समय पर मनोवैज्ञानिक सहायता लेने जैसी तनाव प्रबंधन प्रथाएं वरिष्ठ नागरिकों की तनाव से प्रभावी ढंग से निपटने की क्षमता को बढ़ा सकती हैं।
4. इसके अलावा, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना नितांत आवश्यक है। जिसे नियंत्रित किया जा सकता है उस पर ध्यान केंद्रित करके, चुनौतियों को अवसरों के रूप में पुनः परिभाषित करके और कृतज्ञता विकसित करके, वरिष्ठ नागरिक एक आशावादी और आशावादी दृष्टिकोण बनाए रख सकते हैं।
5. प्रौद्योगिकी बढ़ी हुई कनेक्टिविटी के लिए एक पुल भी प्रदान करती है, आभासी समर्थन समुदायों तक पहुंच प्रदान करती है, ऑनलाइन थेरेपी और परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क में रहने के रास्ते प्रदान करती है, इस प्रकार अलगाव का मुकाबला करती है।
6. समर्थन के इस पारिस्थितिकी तंत्र में, देखभाल करने वालों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। उनका समर्पण और सहानुभूति वरिष्ठ नागरिकों के दैनिक जीवन को काफी आसान बना सकती है, जिससे उन्हें आवश्यक सामाजिक और स्वास्थ्य संसाधनों तक पहुंचने, हितों को आगे बढ़ाने और रोजमर्रा के कार्यों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। देखभाल करने वाले केवल सहायक नहीं हैं, बल्कि एक ऐसे वातावरण को बढ़ावा देने के लिए अभिन्न अंग हैं जहां बुजुर्गों को सुना, सम्मान, सराहना और देखभाल महसूस होती है। वे वरिष्ठ नागरिकों की ज़रूरतों और प्राथमिकताओं की वकालत करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि उनके प्रभारी न केवल आराम के साथ बल्कि सम्मान और स्वतंत्रता के साथ रहें।

उम्र बढ़ने के दौरान लचीलापन एक गतिशील गुण है जिसे विचारशील समर्थन से विकसित और मजबूत किया जा सकता है। अपने माता-पिता और वरिष्ठ नागरिकों को तनाव को प्रबंधित करने, सामाजिक रूप से जुड़ने और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के उपकरण प्रदान करके, हम उन्हें आत्मविश्वास और खुशी के साथ उम्र बढ़ने की जटिलताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों, देखभाल करने वालों और सामुदायिक संगठनों के बीच सहयोगात्मक प्रयास यह सुनिश्चित करते हैं कि सुनहरे वर्षों को अनुग्रह, ताकत और संतुष्टि की गहरी भावना के साथ जीया जा सकता है, जिससे उम्र बढ़ने की यात्रा में हर पल को गिना जा सकता है।