24 दिसंबर, 2023 02:09 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- छोटी शुरुआत से लेकर शुरुआती चरण में असुविधा की भावना को स्वीकार करने तक, यहां आराम लागू करने के कुछ सुझाव दिए गए हैं।
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24 दिसंबर, 2023 02:09 अपराह्न IST पर प्रकाशित
दैनिक कामकाज से ब्रेक लेने से हमें मन और शरीर को तरोताजा करने और नए उत्साह और समर्पण के साथ वापस आने में मदद मिलती है। मनोवैज्ञानिक बेक मैकविलियम ने लिखा, “लोगों को खुश करने वाला और पूर्णतावादी होने के नाते, आराम हमेशा एक ऐसी चीज थी जिससे मुझे जूझना पड़ता था। हालांकि, आंतरिक काम खुद करने और आराम के महत्व को पहचानने के बाद से यह मेरे स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण रहा है।” आराम को लागू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। (अनप्लैश)
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24 दिसंबर, 2023 02:09 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हमें आराम करने से होने वाली असुविधा को स्वीकार करने का अभ्यास करना चाहिए। हालाँकि, हमें किसी भी चीज़ से पहले आराम को प्राथमिकता देना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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कभी-कभी हम इसके बारे में इरादा न होने के कारण आराम नहीं कर पाते हैं। दैनिक जीवन में आराम का समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। (अनप्लैश)
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अपने बारे में अधिक सचेत रहना और उस पल का आनंद लेना हमें रुकने और आराम करने में मदद कर सकता है। (अनप्लैश)
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भागदौड़ पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हमें खुद पर और अपनी जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए – इससे हमें अपने स्वास्थ्य को और अधिक प्राथमिकता देने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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यदि आराम करना भारी पड़ जाए, तो हम हमेशा धीमी शुरुआत कर सकते हैं और फिर समय के साथ अपनी आराम की आदतों को बढ़ा सकते हैं। (अनप्लैश)
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