योग कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है. यह मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत बनाने और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह पाचन, चयापचय और शरीर की समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करता है। जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो योग शरीर को आराम देने के साथ-साथ संतुलन, मुद्रा और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है। मन को शांत करने के लिए भी योग एक दिनचर्या है। शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक सहायक होने के अलावा, योग मन को मजबूत करने और दैनिक जीवन की समस्याओं से निपटने में भी मदद करता है। यह अधिक आत्म-जागरूकता और विश्राम पैदा करने में मदद करता है। स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा योग की सलाह दी जाती है शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए इससे होने वाले असंख्य लाभों के लिए।
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-अंशुका पारवानी वह नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर योग और फिटनेस से संबंधित जानकारी साझा करने के लिए जानी जाती हैं। योग विशेषज्ञ आलिया भट्ट और करीना कपूर सहित कई बॉलीवुड हस्तियों के प्रशिक्षक हैं। अंशुका ने एक दिन पहले अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर एक योग दिनचर्या साझा की और आसन के लाभों के बारे में भी बताया। सप्ताह के मध्य में अंशुका ने अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन का प्रदर्शन किया। अंशूका की पोस्ट का एक अंश पढ़ें, “अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन एक संतुलन मुद्रा है जो आधे कमल मुद्रा और खड़े होकर आगे की ओर झुकने वाली मुद्रा का संयोजन है।” नज़र रखना:
अंशुका ने इस आसन को करने के फायदों के बारे में भी बताया – “यह एक मध्यम तीव्र आसन है जो छाती और कंधे की मांसपेशियों को खोलने, पीठ के निचले हिस्से, हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने, पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। , लचीलेपन में सुधार और जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि, श्वसन क्रिया में सुधार। इस आसन का अभ्यास करने की कुंजी संतुलन और ध्यान बनाए रखना है।” इस आसन को करने से कूल्हे और घुटने के जोड़ों में कठोरता से राहत मिलती है, पैर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, संतुलन और मुद्रा में सुधार होता है। अंशुका ने आगे कहा कि घुटने, टखने और कूल्हे की चोट वाले लोगों को यह आसन करने से बचना चाहिए।
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