आलिया भट्ट ने कपोत्तासन से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन हासिल किया; सामन्था रूथ प्रभु ने अपने शक्ति-प्रशिक्षण का जलवा बिखेरा: वीडियो देखें

सामंथा रुथ प्रभु और आलिया भट्ट के नवीनतम वर्कआउट वीडियो

सामंथा रुथ प्रभु इंस्टाग्राम स्टोरीज पर जिम में व्यायाम करते हुए अपना एक वीडियो पोस्ट किया। क्लिप में सामंथा को बारबेल और 10 किलोग्राम वजन प्लेटों के साथ शक्ति प्रशिक्षण करते हुए दिखाया गया है। सामंथा ने पोस्ट को कैप्शन दिया, “अच्छे दिनों पर (सफेद दिल वाला इमोजी) @junaid.shaikh88।” इसमें स्लीवलेस क्रॉप टॉप, मैचिंग जिम टाइट, चंकी ट्रेनर और मैसी लो बन पहने अभिनेता को एक्सप्लोसिव बारबेल लंजेस का वेरिएशन करते हुए दिखाया गया है। वर्कआउट करने के लिए, सामंथा लंजेस करते समय सीधी भुजाओं और तटस्थ पीठ के साथ बारबेल को अपने सिर के ऊपर उठाती है।

इसी बीच सेलिब्रिटी योगा ट्रेनर अंशूका परवानी ने शेयर किया आलिया भट्टकपोत्तासन करने में अभिनेता की प्रगति का जश्न मनाने के लिए इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया गया, जिसे 'आलिया पोज़' भी कहा जाता है। अंशुका ने बताया कि आलिया ने 2021 में कपोतासन या कबूतर मुद्रा करना शुरू किया था। हालांकि, उन्होंने बीच में ही इसका अभ्यास करना बंद कर दिया और 2023 के मध्य के आसपास फिर से शुरू किया। उनके द्वारा साझा किए गए वीडियो में कपोतासन करने में आलिया की प्रगति को दिखाया गया है, और अब, बैकबेंड पोज़ करते समय, आलिया अपने हाथों से अपने पैरों को छू सकती है। इसे नीचे देखें.

अपने कैप्शन में, अंशुका ने कहा, “हमने पिछले साल के मध्य में उसकी रीढ़ की हड्डी की ताकत और लचीलेपन पर काम करना फिर से शुरू किया और 23 दिसंबर को हमने यही हासिल किया। बैकबेंड पूरी तरह से विश्वास और समर्पण के बारे में है लेकिन शारीरिक स्तर पर यह चुनौतीपूर्ण भी है। कठिन इसे हासिल करने के लिए जो मेहनत और अभ्यास करना पड़ा वह अंततः सार्थक रहा।”

इस बीच, कपोत्तासन मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार, वजन और तनाव, मानसिक स्वास्थ्य और पीठ दर्द को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आसन बच्चों में तनाव को कम कर सकता है।