आलिया भट्ट रणबीर कपूर की फिटनेस शासन से एक पेज लेती हैं क्योंकि वह हाई-ऑक्टेन वीडियो में पुश-अप्स को ताली बजाती है

वीडियो दिखाता है बातों के साथ एक प्रतिरोध बैंड के समर्थन के साथ पुश-अप के आठ पुनरावृत्ति करना। जैसा कि उसने अभ्यास किया, उसके प्रशिक्षक, करण सॉहनी, जो कृति सनोन और राकुल प्रीत सिंह जैसे सितारों को प्रशिक्षित करते हैं, ने उसे उच्च जाने के लिए प्रेरित किया और सेट को पूरा करने के लिए खुद को धक्का दिया।

आलिया रणबीर की फिटनेस रूटीन से एक पेज लेती है

इससे पहले, एक वीडियो रणबीर कपूर क्लैपिंग पुल-अप्स इंस्टाग्राम पर वायरल हो गया। अभिनेता के ट्रेनर द्वारा साझा, वीडियो ने उन्हें पुल-अप के अलग-अलग विविधताएं करते हुए दिखाया। ऐसा लगता है कि दंपति को कठिनाई के स्तर को जोड़कर अपनी फिटनेस रूटीन को एक पायदान ऊपर ले जाना पसंद है।

आप सभी को पुश-अप के बारे में जानने की जरूरत है

एक के अनुसार अध्ययनक्लैपिंग पुश-अप मांसपेशियों की सक्रियता में पारंपरिक पुश-अप की तुलना में अधिक फायदेमंद होते हैं, क्योंकि उत्तरार्द्ध मांसपेशियों की ताकत और आकार को प्रभावित करेगा। क्लैपिंग पुश-अप व्यायाम करने के लिए, किसी को पारंपरिक पुश-अप करना होगा। हालांकि, इस भिन्नता में जो कुछ अलग है, वह यह है कि जब आप अपने ऊपरी शरीर को नीचे धकेलते हैं, तो आप तुरंत इसे जितनी जल्दी हो सके धक्का देते हैं। फिर, जैसे -जैसे आपके हाथ जमीन छोड़ देते हैं, तेजी से अपने हाथों को एक साथ ताली बजाते हैं। अंत में, शुरुआती स्थिति में वापस आएं और दोहराएं।

इस बीच, क्लैपिंग पुश-अप्स के साथ मदद करता है ऊपरी शरीर की ताकतऊपरी शरीर को टोन करें, और कंधे की स्थिरता और मुख्य शक्ति प्रदान करें। व्यायाम Callisthenics का एक हिस्सा है, जो एक प्रकार का कसरत है जो किसी भी व्यक्ति के शरीर के वजन पर भरोसा नहीं करता है और यह तीव्रता और लय के विभिन्न स्तरों के साथ किया जाता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।