11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- असंसाधित खाद्य पदार्थों के सेवन से लेकर स्वाद बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने तक, अतिरिक्त चीनी का सेवन कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
1 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हमारे पास आहार में चीनी का सेवन कम करने के पर्याप्त कारण हैं। कम चीनी वाले भोजन का सेवन बेहतर नींद लाने, शरीर के ऊर्जा स्तर में सुधार और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। यह कई बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद करता है। आहार विशेषज्ञ सामन्था कैसेटी ने लिखा, “रोजमर्रा के भोजन में मिलाई जाने वाली चीनी की मात्रा को देखते हुए, अतिरिक्त चीनी का अधिक सेवन करना बहुत आसान (और आम!) है। लेकिन कम चीनी खाने की कोशिश करने के कई कारण हैं।” आहार में अतिरिक्त चीनी को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
2 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित
संपूर्ण और असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन यह सुनिश्चित करता है कि हम परिष्कृत चीनी का सेवन नहीं कर रहे हैं। (अनप्लैश)
3 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हमें उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने की आवश्यकता है जो अतिरिक्त चीनी के सेवन के लिए जिम्मेदार हैं, और हमें उनके सेवन को प्रतिबंधित करना चाहिए। (अनप्लैश)
4 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित
चीनी का सेवन किए बिना मीठा स्वाद पाने के लिए हम खाद्य पदार्थों में फ्लेवर बूस्टर मिला सकते हैं। (अनप्लैश)
5 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम क्या खाते हैं – खाद्य पदार्थों में सामग्री की सूची का अच्छी तरह से अध्ययन करने से हमें कम चीनी वाले विकल्प चुनने में मदद मिलेगी। (अनप्लैश)
6 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
11 अक्टूबर, 2023 02:51 अपराह्न IST पर प्रकाशित