इलेक्ट्रिक बनाम मैनुअल टूथब्रश: आपके लिए कौन सा बेहतर है? यहाँ दंत चिकित्सक क्या सलाह देते हैं

इलेक्ट्रिक या मैनुअल टूथब्रश? विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं

प्रोस्थोडॉन्टिस्ट और इम्प्लांटोलॉजिस्ट डॉ. एकता खत्री, एंडोडॉन्टिस्ट डॉ. माधवी शेट्टी के साथ, द फंक डेंट – द फंक्शनल डेंटिस्ट्री सेंटर की सह-संस्थापक हैं। उन्होंने मैनुअल और इलेक्ट्रिक टूथब्रश के बीच चयन के संबंध में एचटी लाइफस्टाइल के साथ अपनी व्यावहारिक विशेषज्ञता साझा की है, जिससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि किस विकल्प पर विचार करना है।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश: ये उपकरण ब्रश को कंपन या घूमने की अनुमति देते हैं जिससे दांतों और मसूड़ों की सफाई में सुविधा होती है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश मानक दोलन या घूर्णन गति, ध्वनि या अल्ट्रासोनिक हो सकते हैं। आप चाहे जो भी प्रकार चुनें, वे सभी सुसंगत और प्रभावी ब्रशिंग प्रदान करने के लिए निर्मित किए गए हैं। यह सीमित या समझौता निपुणता वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इन दिनों पावर ब्रश बिल्ट-इन टाइम और अलग-अलग ताकतों के साथ आते हैं, जिससे व्यक्ति को अपनी मौखिक देखभाल की दिनचर्या को अनुकूलित करने की अनुमति मिलती है।

हालाँकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इलेक्ट्रिक ब्रश मैनुअल ब्रश की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं, लेकिन इनमें कुछ कमियाँ भी हैं। इलेक्ट्रिक ब्रश पर आने वाला खर्च मैनुअल ब्रश की तुलना में दस गुना अधिक है। चूँकि वे रिचार्जेबल होते हैं, वे या तो बैटरी या प्लग-इन कॉर्ड पर निर्भर होते हैं, जो कई बार असुविधाजनक हो सकता है।

मैनुअल टूथब्रश: दूसरी ओर, जब मैनुअल ब्रश की बात आती है, तो मुलायम ब्रिसल वाला ब्रश हर किसी के लिए अच्छा होता है। वे आमतौर पर अधिक लागत प्रभावी होते हैं, यह पोर्टेबल होते हैं और कहीं भी आसानी से उपलब्ध होते हैं। अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह दांतों की सतह से प्लाक हटाने के लिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश जितना ही प्रभावी है। हालाँकि, मैन्युअल ब्रश का उपयोग करने वाले रोगियों में आमतौर पर बहुत ज़ोर से ब्रश करना देखा जाता है।

अंततः सबसे अच्छा टूथब्रश विकल्प हमेशा वही होता है जो रोगी की जरूरतों और जीवनशैली को सर्वोत्तम ढंग से पूरा करता हो। यहां डॉ. एकता खत्री की ओर से एक प्रो टिप दी गई है: यदि आपको निर्णय लेना मुश्किल लगता है, तो दोनों प्रकार का उपयोग क्यों न करें? रात को सोने से पहले एक इलेक्ट्रिक ब्रश, दिन भर में दांतों पर जमा सभी प्लाक और भोजन के अवशेषों को हटाने के लिए और सुबह में एक मैनुअल जो आपको ताज़ा सांस का एहसास देता है।

डॉ. माधवी शेट्टी से प्रभावी ब्रशिंग के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. हमेशा मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें क्योंकि ये मसूड़ों पर कोमल होते हैं और प्लाक हटाने में प्रभावी होते हैं।

2. प्रतिदिन दो बार ब्रश करें और भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें

3. अपने ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर संरेखित करें और अपने मसूड़ों की सतह से अपने दाँत के किनारे तक घुमाएँ।

4. अपने बच्चे के दांतों को ब्रश करते समय गोलाकार गति का प्रयोग करें

5. फ्लोराइड टूथपेस्ट का विकल्प चुनें।

6. रोजाना ब्रश करने के बाद फ्लॉस करना याद रखें।

इष्टतम मौखिक स्वच्छता बनाए रखने का मतलब उस टूथब्रश का चयन करना है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो। चाहे वह इलेक्ट्रिक ब्रश का आविष्कार हो या मैन्युअल ब्रश की सादगी, लगातार और उचित उपयोग ही स्वस्थ मुस्कान की कुंजी है।