साथ आसीन जीवन शैली एक नया चलन बनता जा रहा है और बच्चों का बाहरी समय कम हो रहा है, आजकल बच्चों में जीवनशैली से संबंधित विकार बढ़ रहे हैं। पुरानी बीमारियाँ जो पहले बुजुर्गों को प्रभावित करती थीं, अब न केवल युवा वयस्कों बल्कि किशोरों में भी प्रचलित हो रही हैं। विशेषज्ञ बच्चों में जीवनशैली संबंधी बीमारियों के बढ़ते खतरे का कारण अत्यधिक स्क्रीन समय, अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें, सोने की आदतों में बदलाव और कम खेलने के समय को मानते हैं। मधुमेह, उच्च रक्तचापइन अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों के कारण बच्चों में अस्थमा, हृदय संबंधी समस्याएं, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार बढ़ रहे हैं। (यह भी पढ़ें | ईयर एंडर 2023: 6 वजन घटाने वाले आहार जिन्हें हम आज़माने के लिए ललचाए थे)
विभिन्न अध्ययनों ने प्रारंभिक जीवन में स्वस्थ भोजन के महत्व पर प्रकाश डाला है क्योंकि यह न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य विकास में मदद करता है, बल्कि बाद के जीवन में बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, जो बच्चे नियमित नाश्ता नहीं करते और मीठे और नमकीन स्नैक्स खाते हैं, उनमें जीवनशैली संबंधी बीमारियों का खतरा काफी अधिक होता है।
“2023 में, माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य के संबंध में गंभीर चिंताओं से जूझ रहे थे। सबसे महत्वपूर्ण मुद्दे जिन्होंने उन्हें गहराई से चिंतित किया, वे थे स्क्रीन की लत और मोटापे की बढ़ती समस्याएं। बच्चों के जीवन में स्क्रीन की व्यापक उपस्थिति के कारण स्क्रीन पर अत्यधिक समय व्यतीत हुआ, जिससे मानसिक स्वास्थ्य तनाव पैदा हुआ। और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं। इसके साथ ही, लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग से जुड़ी इस गतिहीन जीवनशैली ने युवाओं में मोटापे की बढ़ती दर में महत्वपूर्ण योगदान दिया है,'' डॉ. निशांत बंसल, सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ और नियोनेटोलॉजिस्ट, मदरहुड हॉस्पिटल, नोएडा कहते हैं।
हानिकारक जीवनशैली की आदतें जो 2023 में बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगी
डॉ. बंसल बताते हैं कि लंबे समय तक स्क्रीन पर समय बिताने, नींद के पैटर्न में व्यवधान और कम शारीरिक गतिविधि ने बच्चों के स्वास्थ्य को सामान्य रूप से कैसे प्रभावित किया:
1. गतिहीन जीवन शैली
अत्यधिक स्क्रीन समय का अर्थ अक्सर लंबे समय तक निष्क्रियता होता है, जिससे एक गतिहीन जीवन शैली होती है। लंबे समय तक बैठे रहने से शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और कम कैलोरी जलती है, जिससे वजन बढ़ने में योगदान होता है।
2. अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें
लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने वाले बच्चों में बिना सोचे-समझे नाश्ता करने या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की संभावना अधिक हो सकती है। स्क्रीन पर उच्च कैलोरी, कम पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों के विज्ञापन खाने की पसंद को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे खराब आहार संबंधी आदतें और वजन बढ़ सकता है।
3. नींद के पैटर्न में खलल
स्क्रीन पर बिताया गया समय, खासकर सोने से पहले, नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। भूख और चयापचय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन पर इसके प्रभाव के कारण अपर्याप्त नींद को बच्चों में वजन बढ़ने और मोटापे से जोड़ा गया है।
4. शारीरिक गतिविधि में कमी
बढ़ा हुआ स्क्रीन समय अक्सर उस समय की जगह ले लेता है जिसे शारीरिक गतिविधियों या खेलों में शामिल करने में खर्च किया जा सकता था। व्यायाम की यह कमी आगे चलकर वजन बढ़ने और मोटापे में योगदान करती है।
5. तनाव और भावनात्मक खानपान
अत्यधिक स्क्रीन समय के कारण कुछ बच्चों में तनाव, चिंता या यहाँ तक कि अवसाद भी बढ़ सकता है। ये भावनात्मक स्थितियाँ अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे आराम से खाना या तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में खाना, जिससे वजन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
6. माता-पिता के नियंत्रण पर प्रभाव
लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से बच्चों की खाने की आदतों या शारीरिक गतिविधियों पर माता-पिता का नियंत्रण कम हो सकता है। जब माता-पिता अपने बच्चे का अत्यधिक समय स्क्रीन पर बिताते हैं, तो उनके व्यवहार की निगरानी और नियमन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
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