10 जुलाई 2023 01:41 PM IST पर अपडेट किया गया
- अत्यधिक सोचने से लेकर निर्णय लेने में परेशानी होने तक, उच्च कामकाजी चिंता के कुछ संकेत यहां दिए गए हैं।
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चिंता बेहद कठिन हो सकती है, और जब यह उच्च कामकाजी चिंता होती है, तो यह हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को तीव्रता से प्रभावित कर सकती है। “जब आप अंदर से पीड़ित हों तो इसे पूरी तरह से महसूस करने का दबाव एक वास्तविक बोझ हो सकता है। पूर्णतावाद अवास्तविक मानकों का योगदान कर सकता है जिन्हें प्राप्त करना असंभव है और विफलता का डर है। एक प्रयास में अत्यधिक सोचना भी सामने आ सकता है थेरेपिस्ट नादिया फियोरिटा ने लिखा, “समस्याओं से बाहर निकलने के बारे में सोचें, लेकिन हमारे विचार सर्पिल हो सकते हैं और हम विनाशकारी या चिंतनशील हो सकते हैं।”
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असफल होने का डर और खुद से अवास्तविक अपेक्षाएं स्थापित करना उच्च कामकाजी चिंता का संकेत है। (अनप्लैश)
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अत्यधिक सोचना चिंता का एक प्रमुख संकेत है – सबसे खराब स्थिति सामने आती रहती है, और हम हमेशा स्थितियों का अत्यधिक विश्लेषण करते रहते हैं। (अनप्लैश)
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जब हम उच्च कामकाजी चिंता से ग्रस्त होते हैं तो निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है। हम चीजें तय नहीं कर पा रहे हैं. (अनप्लैश)
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हम आराम को अपराध बोध के रूप में देखते हैं। चूँकि हम हमेशा जरूरत से ज्यादा सोचते रहते हैं, हम कभी आराम नहीं करना चाहते और न ही शांत बैठना चाहते हैं। (अनप्लैश)
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ट्रिगर्स की पहचान करने और थेरेपी से गुजरने से उच्च कामकाजी चिंता को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। (अनस्प्लैश)
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