29 फरवरी, 2024 12:55 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- एंडोमेट्रियोसिस एक पुरानी सूजन वाली बीमारी है जो महिलाओं में पेल्विक अंगों को प्रभावित करती है, जिसमें असामान्य ऊतक वृद्धि होती है।
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एंडोमेट्रियोसिस महिलाओं के पेल्विक अंगों की एक पुरानी सूजन वाली बीमारी है, और असामान्य वृद्धि के कारण होती है। (शटरस्टॉक)
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स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार सूजन को कम करने और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त चीनी और कैफीन से बचना भी फायदेमंद हो सकता है। (अनप्लैश)
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नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि दर्द को प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, जैसे पैदल चलना, तैरना या योग करना। (अनप्लैश)
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दर्द प्रबंधन: इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं मासिक धर्म में ऐंठन और एंडोमेट्रियोसिस से जुड़े अन्य दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। गंभीर दर्द के लिए, आपका डॉक्टर मजबूत दवाएं लिख सकता है। (अनप्लैश)
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तनाव प्रबंधन: उच्च तनाव का स्तर लक्षणों को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या परामर्श जैसी तकनीकें तनाव को प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं। (अनप्लैश)
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सर्जरी: गंभीर मामलों में, एंडोमेट्रियल ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी या कुछ मामलों में, हिस्टेरेक्टॉमी की सिफारिश की जा सकती है। हालाँकि, सर्जरी को आमतौर पर अंतिम उपाय माना जाता है और यह इलाज नहीं है।(अनप्लैश)
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