एक गोली बॉक्स में योग: अध्ययन से पता चलता है कि मस्तिष्क धीमी श्वास, ध्यान संबंधी विचारों को कैसे नियंत्रित करता है

के साथ एक साक्षात्कार में लॉस एंजिल्स टाइम्सअध्ययन के प्रमुख, न्यूरोसाइंटिस्ट सुंग हान ने कहा, “ऊपर से नीचे की ओर श्वास लेने का यह सर्किट तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में एक लंबे समय से सवाल रहा है। यह समझाने के लिए तंत्रिका तंत्र को खोजना रोमांचक है कि सांस लेने की गति धीमी होने से चिंता और भय जैसी नकारात्मक भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।

यह अध्ययन तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में एक बड़ी उपलब्धि है क्योंकि यह मस्तिष्क के कॉर्टेक्स में कोशिकाओं के एक समूह की खोज करता है जो सामान्य सांस लेने की बजाय सचेतन सांस लेने की तकनीक शुरू करने में मदद करता है जो मनुष्य और अन्य जानवर बिना सोचे-समझे करते हैं। यह भी पढ़ें | किशोरों में चिंता की दवाओं का सेवन बढ़ रहा है। यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है

अध्ययन एक चेतावनी है:

अध्ययन से गहरी सांस लेने और ध्यान तकनीकों की तकनीकीताओं का पता चलता है और मस्तिष्क कोशिकाओं के कुछ समूहों से शांत होने की प्रक्रिया कैसे शुरू होती है। इससे नई चिंता-विरोधी दवाओं के निर्माण में मदद मिल सकती है जो संभावित रूप से कम दुष्प्रभावों के साथ चिंता के इलाज में अधिक लक्षित दृष्टिकोण अपना सकती हैं। यह चिंता-विरोधी गोली योग और ध्यान के मन और शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों की नकल कर सकती है – इसलिए, सुंग हान ने इसे योग गोली कहा है।

ज़ैनैक्स जैसे चिंता ध्यान विभिन्न व्यवहारों को प्रभावित करता है। इसके बजाय, योग की गोली केवल मस्तिष्क सर्किट को लक्षित कर सकती है जो नियंत्रित और सचेत श्वास के लिए जिम्मेदार है और चिंता और आतंक हमलों को अधिक प्रभावी ढंग से संबोधित करने में मदद करती है। यह भी पढ़ें | क्या मैग्नीशियम की खुराक चिंता को कम कर सकती है? यहाँ चिंता से राहत के लिए प्रचलित प्राकृतिक उपचार के पीछे का विज्ञान है

योग गोली क्या है?

हालांकि योग गोली के विकास और उपलब्धता में अभी कुछ और समय लगेगा, अध्ययन इसके लिए मार्ग प्रशस्त करने में मदद करता है। “धीमे श्वास सर्किट को लक्षित करने के लिए, हमें विपरीत सर्किट को समझने की आवश्यकता है, ताकि हम चिंता को दूर करने के लिए इसे लक्षित करने से बच सकें। मैं यह नहीं कह सकता कि यह खोज सीधे तौर पर नई दवा की खोज से जुड़ी है, लेकिन मैं कह सकता हूँ कि यह एक महत्वपूर्ण कदम है। अब हम रास्ता जानते हैं। यह रोमांचक है। यह पहला कदम है,” सुंग हान ने कहा।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।