एब्स रसोई में बनते हैं: शिल्पा शेट्टी, जॉन अब्राहम का कहना है कि फिटनेस का राज आहार में है; प्रकट करें कि वे एब व्यायाम नहीं करते हैं

'मैं एब एक्सरसाइज नहीं करता'

एक के दौरान शेप ऑफ यू का एपिसोड, शिल्पा और जॉन स्वस्थ आहार के महत्व और हमारी फिटनेस में इसकी भूमिका के बारे में बात करने के लिए एक साथ बैठे। जॉन के अनुसार, फिटनेस एक तिपाई स्टैंड की तरह है – अच्छा भोजन, अच्छा व्यायाम और अच्छी नींद – और इन तीन कारकों के बिना, हमारी फिटनेस प्रभावित होगी।

ए के महत्व पर जोर देते हुए स्वस्थ आहार हमारी फिटनेस दिनचर्या में, शिल्पा ने कहा, “मैं हमेशा कहती हूं कि 70 प्रतिशत फिटनेस (आपके) आहार में है। एब्स रसोई में बनते हैं।” जॉन सहमत हुए, “मैं एब व्यायाम नहीं करता, और मुझे यकीन है कि आप भी नहीं करते।”

शिल्पा के मुताबिक, चूंकि उनका (सेलिब्रिटीज) शेड्यूल बहुत अनियमित होता है, इसलिए उन्हें इतनी सारी एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिलता। उन्होंने बताया, “लोग सोचते हैं कि हमें 2 घंटे या कुछ और समय तक प्लैंक और व्यायाम करना चाहिए। लेकिन रखरखाव केवल पोषण के माध्यम से ही किया जा सकता है।”

जॉन ने सेगमेंट में यह भी सलाह दी कि अगर लोग कम खर्च करना शुरू कर दें, तो यह उनके शरीर के लिए स्वस्थ होगा। “आप अपने आहार से मक्खन, चीनी, तेल आदि हटा दें। अपने आहार में बाजरा (बाजरा), ज्वार (ज्वार) और रागी (फिंगर बाजरा) की रोटियाँ लें। इसे (अपना आहार) सरल रखें। (जियो) किसान का जीवन।”

'चीनी सबसे बड़ा जहर'

इंटरव्यू के दौरान जॉन ने उन चीज़ों का भी खुलासा किया जिन्हें उन्होंने अपनी डाइट से हटा दिया है। अभिनेता के अनुसार, उन्होंने आखिरी बार अपनी पसंदीदा मिठाई – काजू कतली – 27 साल पहले खाई थी, और वह वातित पेय का सेवन नहीं करते हैं क्योंकि 'चीनी दुनिया में सबसे बड़ा जहर है'। उन्होंने कहा कि वह 'प्रोटीन खाते हैं, मूंगफली का मक्खन पसंद करते हैं, और कोई डेयरी या डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं।'

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।