एयर कंडीशनिंग के बावजूद चमकदार त्वचा के लिए टिप्स: गर्मियों में शुष्क त्वचा से निपटने के लिए स्किनकेयर रूटीन

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, ऑर्गेट्रे की ब्यूटी एक्सपर्ट साक्षी सिंह ने सुझाव दिया, “खुद को आंतरिक रूप से हाइड्रेटेड रखने से शुरुआत करें। घर के अंदर की ठंडक के कारण होने वाले शुष्क प्रभावों का मुकाबला करने के लिए, ताज़े फल और सब्ज़ियाँ खाएँ, व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें और दिन भर में ढेर सारा पानी पिएँ। छिद्रों को बंद किए बिना नमी को बहाल करने के लिए तेल रहित, हल्के मॉइस्चराइज़र का भी उपयोग करें। ये उत्पाद आपकी त्वचा को चिपचिपा या भारी महसूस किए बिना मॉइस्चराइज़ और कोमल बनाते हैं। शुष्क त्वचा को पुनर्जीवित करने और गहराई से पोषण देने के लिए अपने साप्ताहिक दिनचर्या में हाइड्रेटिंग फेस मास्क शामिल करें। अंदर की शुष्क हवा का मुकाबला करने के लिए अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें, इससे आपको सोते समय अपनी त्वचा को शुष्क और परतदार होने से बचाने में मदद मिलेगी।”

उन्होंने कहा, “हर रात सोने से पहले, अपना मेकअप उतारना अपनी आदत बना लें। ऐसा करने से, आप अपनी त्वचा को सांस लेने देते हैं और रोमछिद्रों को बंद होने से रोकते हैं, जिससे त्वचा रूखी और मुहांसे हो सकते हैं। अंत में, अच्छी नींद को सर्वोच्च प्राथमिकता दें। अपने शरीर को ठीक करने और पुनर्जीवित करने में मदद करने और आपको अधिक चमकदार, चमकदार रंगत देने के लिए, हर रात सात से नौ घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।”

इस बारे में अपनी विशेषज्ञता साझा करते हुए, नॉरिश मंत्रा की संस्थापक और सीईओ रितिका जयसवाल ने कहा, “जैसे-जैसे गर्मी की तपिश बढ़ती है, यह त्वचा की कई तरह की चुनौतियों, खास तौर पर रूखेपन को साथ लेकर आती है। हालांकि एयर कंडीशनर गर्मी से राहत देता है, लेकिन यह आपकी त्वचा को निर्जलित भी कर सकता है, जिससे यह बेजान और रूखी हो जाती है, लेकिन चिंता न करें क्योंकि आप सही स्किनकेयर रूटीन के साथ गर्मियों में अपनी त्वचा की चमक बरकरार रख सकते हैं।” उन्होंने सलाह दी –

1. जलयोजन महत्वपूर्ण है:

आंतरिक रूप से हाइड्रेटिंग से शुरुआत करें। पानी आपकी त्वचा को पूरे दिन नमीयुक्त और कोमल बनाए रखने की कुंजी है। हाइड्रेशन बढ़ाने के लिए, पानी की मात्रा अधिक रखने वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ चुनें, जैसे संतरे, खीरे और तरबूज।

2. कोमल सफाई:

अपनी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को हटाए बिना प्रदूषकों को हटाने के लिए, एक हल्के, मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का उपयोग करें। क्लींजिंग करते समय नमी को बनाए रखने के लिए हाइलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और सेरामाइड्स जैसे तत्वों का उपयोग करें।

3. बुद्धिमानी से एक्सफोलिएट करें:

एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफोलिएशन से रूखापन बढ़ सकता है। अपनी त्वचा को जलन पैदा करने के बजाय, एक हल्का एक्सफोलिएटर चुनें जिसमें मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए फलों के एंजाइम या ओट्स जैसे प्राकृतिक घटक हों।

4. मॉइस्चराइज़ करें:

नमी को बरकरार रखने के लिए गाढ़ा, पौष्टिक मॉइस्चराइज़र लगाएँ। अगर आप अपनी त्वचा की प्राकृतिक बाधा को सुधारना चाहते हैं और नमी को बहाल करना चाहते हैं, तो स्क्वैलेन, जोजोबा तेल और शिया बटर अच्छे तत्व हैं।

5. सूर्य से सुरक्षा:

अपनी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाना न भूलें। कम से कम 30 एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें और इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएँ, खासकर अगर आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं।

6. हाइड्रेटिंग मास्क:

अपनी त्वचा को नमी की अतिरिक्त खुराक देने के लिए, सप्ताह में एक या दो बार हाइड्रेटिंग मास्क लगाने का प्रयास करें। अपनी त्वचा को शांत और नमीयुक्त बनाने के लिए, हयालूरोनिक एसिड, शहद और एलोवेरा जैसे पदार्थों का उपयोग करें।

याद रखें, त्वचा की देखभाल के मामले में निरंतरता बहुत ज़रूरी है। अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या बनाए रखें और आपकी त्वचा पूरी गर्मियों में एक चमकदार, चमकदार रंगत के साथ आपका शुक्रिया अदा करेगी।