कब्ज से जूझ रहे हैं? यहां बताया गया है कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं कि आप गलत कर रहे हैं

यदि मल लंबे समय तक बड़ी आंत में रहता है तो पानी का अवशोषण अधिक होता है, इसलिए मल बहुत शुष्क और कठोर हो जाता है।

पुरानी कब्ज के लक्षण क्या हैं?

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, हीलिंग हैंड्स क्लिनिक के सलाहकार प्रोक्टोलॉजिस्ट डॉ गौतमी एन ने उत्तर दिया, “एक सप्ताह में 3 बार से कम मल त्याग करना कब्ज है। मल सूखा या कठोर हो सकता है, जिसे निकालने के लिए रोगी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं और पेट में दर्द के साथ मल की अपूर्ण निकासी हो सकती है और उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उनके मलाशय में कुछ फंस गया है।

पुरानी कब्ज से बचने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें

डॉ गौतमी एन ने साझा किया, “एक दिन में कम से कम 15-20 मिनट का व्यायाम आवश्यक है, कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना होगा, फाइबर का सेवन बढ़ाना होगा। आहार में कम से कम 35 ग्राम सब्जियाँ होनी चाहिए और ढेर सारा पानी पीना चाहिए।”

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यदि यह जीवनशैली में परिवर्तन के साथ काम नहीं करता है, तो क्या करने की आवश्यकता है?

डॉ गौतमी एन ने खुलासा किया, “यदि जीवनशैली में बदलाव काम नहीं करता है, तो दवाएं ही विकल्प हैं। जुलाब मदद करेगा, जुलाब कई प्रकार के होते हैं, ऐसे जुलाब होते हैं जो मल में पानी की मात्रा बढ़ाते हैं या कई उत्तेजक होते हैं जो कब्ज कम करते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस प्रकार के कब्ज से गुजर रहा है। यह पुरानी बीमारी या पानी का कम सेवन या गतिहीन जीवनशैली के कारण हो सकता है। फाइबर भोजन के बारे में अधिक शिक्षा की आवश्यकता है और वृद्ध रोगियों के लिए, उनका चयापचय कम हो जाता है, इसलिए हमें उनके चयापचय को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना होगा।”

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।