हाथों की कमज़ोर पकड़ न केवल कमज़ोरी या उम्र बढ़ने से संबंधित समस्याओं का संकेत है, बल्कि यह कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। मधुमेह प्रकार 2, हृदय संबंधी समस्याएं, स्ट्रोक, किडनी और लीवर की बीमारियां आदि। अपोलो और फोर्टिस के दिल्ली के डॉक्टरों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन से यह पता चला है। विशेष रूप से अचानक हाथ की कमजोरी को हल्के में नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह स्ट्रोक या दिल की परेशानी का संकेत हो सकता है। कमजोर हाथ पकड़ से जुड़ी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं कार्पल टनल सिंड्रोम, हर्नियेटेड सर्वाइकल डिस्क, ऑस्टियोआर्थराइटिस या डायबिटिक न्यूरोपैथी हो सकती हैं। (यह भी पढ़ें | कमजोर हाथ की ताकत प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है: अध्ययन)
हाथ की पकड़ की कमजोरी इंसुलिन प्रतिरोध के कारण शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में भी बता सकती है। इसका मतलब टाइप 2 मधुमेह और संबंधित चयापचय संबंधी विकार विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। यदि आपका हाथ कमज़ोर लगता है, तो इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप संतुलित आहार नहीं ले रहे हैं और आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो गई है।
हाथ की कमजोरी हमेशा परेशानी का कारण नहीं होती है और कभी-कभी तनाव और परिश्रम के कारण भी ऐसा हो सकता है। हालाँकि, लगातार हाथ की कमजोरी या बिना किसी स्पष्ट कारण के होने वाली कमजोरी आपके समग्र स्वास्थ्य में परेशानी का संकेत हो सकती है।
“लगभग सभी लोग अपने जीवन में कभी न कभी कमजोरी का अनुभव करते हैं। यह अत्यधिक परिश्रम से होने वाली थकान के कारण हो सकता है या हो सकता है कि किसी बीमारी के खिलाफ लड़ाई हमें कमजोर बना देती है। हाथ की कमजोरी या 'भारीपन' कई कारणों से विकसित हो सकता है कार्पल टनल सिंड्रोम, हर्नियेटेड सर्वाइकल डिस्क, या ऑस्टियोआर्थराइटिस और न्यूरोपैथी जैसी स्थितियाँ,'' डॉ. तरुण शर्मा, निदेशक-ब्रेन एंड स्पाइन सर्जरी, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद कहते हैं।
हाथ की पकड़ की ताकत को मापना एक सीधा लेकिन व्यावहारिक मूल्यांकन है जो किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है। हाथ की पकड़ को मापने के लिए, एक डायनेमोमीटर, मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया उपकरण, आमतौर पर नियोजित किया जाता है। विषय अधिकतम प्रयास के साथ डायनेमोमीटर को पकड़ता है, और रिकॉर्ड किया गया बल उनके हाथ की पकड़ की ताकत को दर्शाता है। यह माप आमतौर पर किलोग्राम या पाउंड में लिया जाता है। यशोदा हॉस्पिटल्स के कंसल्टेंट जनरल फिजिशियन डॉ. श्री करण उदेश तनुगुला कहते हैं, ''इस प्रक्रिया को दोनों हाथों से दोहराया जा सकता है, जिससे किसी व्यक्ति की मांसपेशियों की क्षमताओं का व्यापक मूल्यांकन हो सकता है।''
“हाथ की पकड़ की ताकत का महत्व इसकी सादगी से कहीं अधिक है। यह सामान्य स्वास्थ्य, विशेष रूप से हृदय संबंधी भलाई के एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में कार्य करता है। कई अध्ययनों ने कमजोर हाथ पकड़ और हृदय रोग और मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम के बीच एक मजबूत संबंध स्थापित किया है। यह डॉ तनुगुला का कहना है, ''यह संबंध मांसपेशियों और हृदय स्वास्थ्य जैसे साझा शारीरिक कारकों से उपजा है, जो प्रणालीगत स्वास्थ्य समस्याओं के संभावित प्रारंभिक चेतावनी संकेत के रूप में हाथ की पकड़ की ताकत के महत्व को रेखांकित करता है।''
अचानक हाथ कमजोर होना
“अगर किसी को अचानक हाथ में कमजोरी का अनुभव होता है, तो उन्हें तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यह एक स्ट्रोक का संकेत हो सकता है जो एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति है। हालांकि, यदि आपके हाथ में गंभीर कमजोरी विकसित हो जाती है, तो इसे आमतौर पर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति नहीं माना जाता है और हो सकता है शायद ही कभी घातक होता है। हफ्तों या महीनों तक रहने वाली हाथ की कमजोरी आमतौर पर इलाज योग्य चिकित्सा स्थिति के कारण होती है। अगर ध्यान नहीं दिया गया, तो कमजोरी अंतर्निहित कारण के साथ-साथ बढ़ सकती है, “डॉ. शर्मा कहते हैं।
हाथ की कमजोरी के सामान्य कारण
डॉ. शर्मा हाथ की कमजोरी के अन्य सामान्य कारण साझा करते हैं।
कार्पल टनल सिंड्रोम
मीडियन नर्व कम्प्रेशन के रूप में भी जाना जाता है, यह आपके हाथ में सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी और दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। यह स्थिति हाथ, बांह या कलाई के अत्यधिक उपयोग के कारण होती है, जो अक्सर मशीनरी चलाने या टाइपिंग जैसी दोहरावदार गतिविधियों के कारण होती है। असेंबली लाइन कर्मचारी, सीवर या बुनकर, बेकर, कैशियर, हेयर स्टाइलिस्ट या संगीतकार में इस सिंड्रोम के विकसित होने का खतरा अधिक होता है। आपकी कलाई के अंदर की सूजन इस स्थिति का कारण बन सकती है। सूजन एक तंत्रिका को संकुचित करती है, जिसे मीडियन तंत्रिका के रूप में जाना जाता है, जो कलाई के अंदर हड्डियों और स्नायुबंधन की 'सुरंग' के माध्यम से परिवहन करती है।
मधुमेह
जैसा कि हम जानते हैं कि मधुमेह न्यूरोपैथी का सबसे आम कारण है, ऐसे कई अन्य कारक भी हैं जो हाथ की कमजोरी का कारण बन सकते हैं। न्यूरोपैथी को परिधीय न्यूरोपैथी भी कहा जाता है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर की नसों में होती है। यह स्थिति मुख्य रूप से हाथों और पैरों को प्रभावित करती है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
इसे 'घाव-और-टियर गठिया' के रूप में भी जाना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों के प्रगतिशील विकृति का कारण बन सकती है।
सूखी नस
बहुत से लोगों को अपने जीवन में किसी समय रेडिकुलोपैथी (रीढ़ की हड्डी की जड़ का दबना) विकसित हो सकता है। इस स्थिति का खतरा तब बढ़ जाता है जब रीढ़ की हड्डियां खराब हो जाती हैं और ढह जाती हैं, जब कोई दर्दनाक रीढ़ की हड्डी में चोट लगती है या रीढ़ की हड्डियों के बीच ऊतकों का विस्थापन होता है।
गर्दन की ग्रीवा रीढ़ में एक दबी हुई नस (जिसे सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी कहा जाता है) हाथ की कमजोरी को जन्म दे सकती है क्योंकि यह रीढ़ की हड्डी का वह हिस्सा है जो हाथ की गतिविधियों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
कमजोर हाथ पकड़ से सेहत के बारे में 5 बातें पता चलती हैं
डॉ. शिवराम राव के, कंसल्टेंट न्यूरो फिजिशियन, यशोदा हॉस्पिटल्स हैदराबाद पांच बातें बता रहे हैं जो आपके हाथ की कमजोर पकड़ आपके शरीर और दिमाग के बारे में बताती है।
हाथ की कमज़ोर पकड़ न केवल हाथ की ताकत की कमी का संकेत हो सकती है। यहां पांच चीजें दी गई हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में बता सकती हैं:
1. मांसपेशी द्रव्यमान और ताकत: कमजोर हाथ पकड़ अक्सर कम मांसपेशियों और ताकत से संबंधित होती है, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है और समग्र शारीरिक प्रदर्शन पर असर पड़ सकता है।
2. हृदय स्वास्थ्य: शोध से पता चलता है कि पकड़ की ताकत हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी है। कमजोर पकड़ खराब परिसंचरण और हृदय रोग और स्ट्रोक के संभावित जोखिम कारकों का संकेत दे सकती है।
3. मेटाबोलिक स्वास्थ्य: कम पकड़ शक्ति को इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना के साथ जोड़ा गया है। यह अंतर्निहित चयापचय संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
4. पोषण संबंधी स्थिति: अपर्याप्त पोषक तत्वों के सेवन या कुपोषण से हाथों सहित मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। कमज़ोर पकड़ आहार संबंधी आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने और उचित पोषण सुनिश्चित करने की आवश्यकता का संकेत दे सकती है।
5. समग्र कार्यात्मक गिरावट: पकड़ की ताकत वृद्ध वयस्कों में समग्र कार्यात्मक गिरावट का एक संकेतक है। यह गतिशीलता सीमाओं और मृत्यु दर जोखिम की भविष्यवाणी कर सकता है। नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से पकड़ की ताकत और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
रोकथाम
“भले ही आपको काम या घर की जिम्मेदारियों के लिए लगातार अपने हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता हो, बार-बार उपयोग के कारण होने वाले हाथ के दर्द को रोकना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, आपको टाइपिंग या अन्य श्रम से हर घंटे कुछ मिनटों के लिए छोटे ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। डॉ. शर्मा कहते हैं, “जब संभव हो तो हाथों को आराम देना और अधिक सचेत रहना सहायक हो सकता है।”
डॉ. शर्मा कहते हैं, “उपचार कारणों के आधार पर किया जाता है, लेकिन इसमें सूजनरोधी दवाएं, स्टेरॉयड इंजेक्शन या विभिन्न प्रकार की सर्जरी शामिल हो सकती है। फिजिकल थेरेपी भी मदद कर सकती है।”
