12 सितंबर, 2023 01:21 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- चिंता और तनाव से लेकर सिरदर्द और थकावट के शारीरिक लक्षणों तक, यहां करुणा थकान के कुछ संकेत दिए गए हैं।
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करुणा की थकान दूसरों की मदद करने के मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रभाव को इस हद तक संदर्भित करती है कि हम खुद को प्राथमिकता देना बंद कर देते हैं। “करुणा थकान के लक्षणों को पहचानने के बाद, हम इस बात पर विचार कर सकते हैं कि इस अनुभव को कैसे प्रबंधित किया जाए ताकि हम पूरी तरह से थक न जाएं। करुणा थकान से निपटने का मतलब है कि आप खुद को बचाने के लिए, अपने और अपनी भूमिका के बीच अलगाव पैदा करना शुरू कर देते हैं अन्य लोगों के तनाव और दर्द को लगातार आत्मसात करना,” थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने लिखा। यहां करुणा थकान के कुछ संकेत दिए गए हैं। (अनप्लैश)
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द्वितीयक आघात और चरम स्तर के तनावों के बार-बार संपर्क में आने से हम पर भारी प्रभाव पड़ सकता है, जहां हम अपने ऊपर आघात के प्रभाव को महसूस करना शुरू कर देते हैं। (अनप्लैश)
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दूसरों के प्रति अत्यधिक करुणा के कारण निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है या भूलने की समस्या हो सकती है। संज्ञानात्मक मुद्दे दिखाई देने लगते हैं। (अनप्लैश)
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सिरदर्द, भूख न लगना और थकावट जैसे शारीरिक लक्षण शरीर द्वारा मदद मांगने के संकेत के रूप में दिखाई देने लगते हैं। (अनप्लैश)
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मदद मांगने के लिए संसाधनों की कमी से हालात बदतर हो जाते हैं और हमें लगने लगता है कि हम इसमें अकेले हैं। (अनप्लैश)
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चिंता, चिड़चिड़ापन और विचलित होना कुछ ऐसे लक्षण हैं जो दिखने लगते हैं।
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