काम करते समय अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट सुनना? समझें कि कौन सा संगीत ध्यान बनाए रखने और फोकस करने में मदद करता है

लेकिन क्या यह ध्यान केंद्रित करता है और प्रभावित करता है उत्पादकता जैसे भी? एचटी के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। अजीत दांडेकर, मुंबई के नानवती मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में मनोचिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य के एचओडी ने काम करते समय पृष्ठभूमि संगीत सुनने की बारीकियों को साझा किया।

उन्होंने कहा, “पृष्ठभूमि संगीत, इसके प्रकार और तीव्रता के आधार पर, फोकस को बढ़ाने या परेशान करने में मदद कर सकता है।” इससे पता चलता है कि संगीत फोकस दोनों को बनाए या चोट पहुंचा सकता है। यह संगीत के स्पेक्ट्रम को दिखाता है और साथ ही दोनों में बंद रहने या विचलित होने में मदद करता है।

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जब संगीत विचलित हो सकता है

डॉ। डांडेकर ने कहा, “अध्ययनों से पता चला है कि रॉक या हिप-हॉप जैसे उच्च-तीव्रता वाले संगीत को पढ़ने या समझ जैसे संज्ञानात्मक कार्यों का प्रदर्शन करते समय विचलित करना साबित हो सकता है। मौन में कामकाज की तुलना में शास्त्रीय या गीतात्मक संगीत को सुनते हुए व्यक्तियों को भी कम प्रभावी ढंग से प्रदर्शन किया जाता है। यह 'ध्यान जल निकासी प्रभाव' के कारण है, जिसमें गीत या बीट्स, अनजाने में आपका ध्यान आकर्षित करते हैं और हाथ में कार्य पर अपना ध्यान कम करते हैं। खासकर अगर संगीत गीत या बीट्स में समृद्ध है। “

जबकि संगीत निश्चित रूप से हाथ में कार्य को उज्ज्वल कर सकता है, मजबूत बीट्स या गीतों के साथ गाने कभी -कभी लोगों को डिज्नी के पात्रों या दिवास्वप्न जैसे लय को तोड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, अपने काम को छोड़ देते हैं। स्पॉटलाइट आप पर है और आप निश्चित रूप से महाकाव्य मुख्य चरित्र ऊर्जा को चैनल करते हैं लेकिन दुख की बात है कि आपके काम और उत्पादकता पीड़ित होगा। उन कार्यों पर काम करते समय उच्च तीव्रता वाले गीतों से बचें जो संज्ञानात्मक रूप से मांग कर रहे हैं।

जब संगीत सुखदायक होता है

संगीत एक विशाल स्पेक्ट्रम पर मौजूद है, जिसमें धुनों, पिचों, बीट्स और शैलियों की लगभग असीम रेंज है। इस विशाल विविधता के भीतर, कुछ प्रकार के संगीत सक्रिय रूप से फोकस बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

डॉ। डांडेकर ने बताया कि किस प्रकार का संगीत फायदेमंद हो सकता है। उन्होंने कहा, “कुछ व्यक्ति, अधिक रचनात्मक या स्वचालित कार्यों में शामिल हैं, संतूर या बांसुरी के सुखदायक वाद्य संगीत को फायदेमंद पाते हैं। चित्रकार, मूर्तिकार, विधानसभा लाइन कार्यकर्ता या अधिक मैनुअल कार्यों में शामिल लोग, यहां तक ​​कि व्यायाम या जॉगिंग जैसे, एकरसता को तोड़ने और दक्षता में सुधार करने के लिए इस तरह की पृष्ठभूमि संगीत पसंद करते हैं। “

उन्होंने आगे कहा, “आखिरकार, संगीत एक अत्यधिक व्यक्तिगत विकल्प है। कार्य और संगीत के प्रकार के बीच सही संतुलन खोजना कुछ मामलों में कुछ परीक्षण और त्रुटि-या ले सकता है, सबसे अच्छा विकल्प पूर्ण मौन हो सकता है। ”

कम संज्ञानात्मक रूप से मांग और अधिक कलात्मक गतिविधियों के लिए, संगीत कार्य से एकरसता को हटाने के लिए जमीन सेट करता है। लिखना या पढ़ना एक अत्यधिक संज्ञानात्मक कार्य है, सख्त ध्यान देने की मांग है, लेकिन अधिक नियमित या रचनात्मक गतिविधियों के लिए, संगीत इसे और अधिक जीवंत बना सकता है।

वाद्ययंत्र संगीत, गीत या मजबूत धड़कन के बिना, फोकस बनाए रखने में मदद कर सकता है। जैसा कि डॉ। डांडेकर ने उल्लेख किया है कि दिन के अंत में, लोगों को अपनी गति से यह पता लगाने की आवश्यकता है कि किस प्रकार का संगीत उन्हें अधिक उत्पादक होने में मदद करता है।

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