कार्यस्थल बदमाशी का एक ‘संक्रामक’ परिणाम होता है: अध्ययन से पता चलता है कि आपकी नींद कैसे बिगड़ती है

ए अध्ययन जर्नल ऑफ इंटरपर्सनल हिंसा में प्रकाशित, यह बताता है कि कार्यस्थल की बदमाशी कैसे नींद की गड़बड़ी की ओर जाता है और ये गड़बड़ी पीड़ितों के आसपास के लोगों के लिए ‘संक्रामक’ कैसे होती हैं।

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नींद पर कार्यस्थल बदमाशी का प्रभाव

कार्यस्थल बदमाशी सहकर्मियों या वरिष्ठों से हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल खराब नौकरी की संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे नहीं हैं, बल्कि नींद की गुणवत्ता के साथ भी परेशानी होती है।

नींद की समस्याओं का एक बड़ा कारण ‘क्रोध की अफवाह’ है। यह तब होता है जब काम के बाद भी, वे लगातार अपने कार्यालय में नकारात्मक अनुभव के बारे में सोचते रहते हैं।

बदमाशी पर कर्मचारियों की बार -बार की अफवाह चलती है, जिससे तनाव बढ़ जाता है जिससे नींद के मुद्दे होते हैं। मानसिक और भावनात्मक रूप से वे अभी भी दर्दनाक घटना के बाद कार्यस्थल को नहीं छोड़ सकते हैं, भावनात्मक भार को घर वापस ले जाते हैं।

यह उनके सहयोगियों को भी कैसे प्रभावित करता है

यह नींद का मुद्दा अलगाव में नहीं है; इसके बजाय, यह ‘संक्रामक’ है, अपने सहयोगियों को भी प्रभावित करता है। जब किसी व्यक्ति को काम के तनाव के कारण सो जाने में कठिनाई होती है, तो उनके साथी को एक समान समस्या का अनुभव हो सकता है।

यह ‘छूत’ बार -बार जागने, रात में टॉस करने और मुड़ने के कारण होता है, और अनजाने में उनके बगल में सोते हुए साथी को जागता है।

यह साझा थकावट का कारण बनता है क्योंकि कार्यस्थल बदमाशी सिर्फ पीड़ित को प्रभावित नहीं करती है, बल्कि उनके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करती है।

इस मुद्दे को कम करने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रभावी हस्तक्षेपों के साथ कार्यस्थल की बदमाशी को लक्षित करने की सिफारिश की। कंपनियों को भावनात्मक भार को कम करने के लिए सकारात्मक कार्यस्थल संबंधों को प्राथमिकता देनी चाहिए, जो बाद में नींद की कठिनाइयों जैसे शारीरिक मुद्दों में तब्दील हो जाती है।

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