कृति सेनन वह न केवल एक अविश्वसनीय अभिनेता हैं बल्कि एक सच्चे फिटनेस उत्साही भी हैं। उनकी सुडौल और फिट काया उनकी अनुशासित दिनचर्या और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति अटूट समर्पण का प्रमाण है। चाहे वह गहन वर्कआउट हो, योग सत्र हो या पिलेट्स, कृति यह सुनिश्चित करती है उपयुक्तता उनके व्यस्त कार्यक्रम में प्राथमिकता है। वह अक्सर अपनी इंस्टा-डायरी के माध्यम से अपने वर्कआउट रूटीन और फिटनेस यात्रा की झलकियां साझा करके अपने प्रशंसकों को प्रेरित और प्रेरित करती रहती हैं। (यह भी पढ़ें: कृति सेनन की आसान 7-चरणीय सुबह की त्वचा देखभाल दिनचर्या में बर्फ से डंक लगाना, ढेर सारा सनस्क्रीन लगाना, मॉइस्चराइजर छोड़ना शामिल है)
कृति सेनन का इंटेंस वर्कआउट रूटीन
अपने नवीनतम इंस्टाग्राम वीडियो में, कृति ने अपने 'अलग' की एक झलक साझा की कसरत की दिनचर्या. उन्होंने इसे कैप्शन दिया, “मुझे हर दिन एक ही तरह का वर्कआउट करना पसंद नहीं है… यह मजेदार होना चाहिए, यह चुनौतीपूर्ण होना चाहिए, और यह 'अलग' होना चाहिए।” आइए उसका वीडियो देखें और कुछ फिटनेस नोट्स लें।
यहां वे सभी अभ्यास हैं जो उसने किए
कृति सेनन का वर्कआउट रूटीन ताकत, सहनशक्ति और विविधता का एकदम सही मिश्रण है। यहां उनके द्वारा किए गए अभ्यासों का विवरण दिया गया है:
1. सिंगल-आर्म रिंग पंक्ति: पीठ की मजबूती और स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करते हुए कृति ने इस अभ्यास से शुरुआत की। यह कदम पकड़ की ताकत और संतुलन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
2. एक हाथ वाला लैट पुलडाउन: फिर वह इस व्यायाम को करती है, जो शरीर के ऊपरी हिस्से, विशेषकर लैट्स को मजबूत बनाने के लिए एकदम सही है, साथ ही आसन और कंधे की गतिशीलता को भी बढ़ाता है।
3. केबल चेस्ट प्रेस: कृति इस अभ्यास को अपनी छाती की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए शामिल करती है, साथ ही अपने कोर को शामिल करती है, जिससे संतुलित मांसपेशियों का विकास और ऊपरी शरीर की परिभाषा सुनिश्चित होती है।
4. डम्बल हिप थ्रस्ट: कृति ने ग्लूट्स और निचले शरीर की ताकत, शक्ति निर्माण और कूल्हे की स्थिरता पर काम करने के लिए इस शक्तिशाली कदम को अपनी दिनचर्या में शामिल किया है।
5. डम्बल रूसी ट्विस्ट: एक मजबूत और सुडौल कोर के लिए, कृति तिरछी ताकत और समग्र कोर स्थिरता को बढ़ाने के लिए इस घूर्णी गति का उपयोग करती है।
6. भारित गिरावट संकट: कृति ने इस चुनौतीपूर्ण कदम के साथ समापन किया, एक परिभाषित मध्य भाग के लिए एब प्रशिक्षण को तेज किया, जिससे यह उनकी फिटनेस दिनचर्या में एक प्रमुख बन गया।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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