क्या आपका अतीत अभी भी आपको परेशान कर रहा है? यहाँ बताया गया है कि कैसे पता करें कि बचपन का सदमा आपके वयस्क जीवन को प्रभावित कर रहा है या नहीं

एनसो वेलनेस की मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता, वेलनेस कोच और संस्थापक अरूबा कबीर ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ कुछ संकेत साझा किए, जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि क्या आपके बचपन का कोई अनसुलझा सदमा है।

1.⁠⁠विश्वास संबंधी मुद्दे

भावनात्मक उपेक्षा या किसी भी तरह का विश्वासघात किसी व्यक्ति के लिए खुद पर और अपने आस-पास के लोगों पर भरोसा करना मुश्किल बना सकता है। यह उन्हें दूसरे लोगों के इरादों पर संदेह करने पर मजबूर कर सकता है, जिससे दूसरे रिश्तों में भेद्यता की चिंता और डर पैदा हो सकता है।

2. त्याग दिए जाने का डर

मेरे 10 में से 9 क्लाइंट ने यह दिखाया है। जिस तरह का आराम और सुकून एक बच्चे को बचपन में मिलना चाहिए था, दुर्भाग्य से वह ज़्यादातर बच्चों में नहीं था, जिससे पीछे छूट जाने और अस्वीकार किए जाने का गहरा डर पैदा होता है। अपने वयस्क रिश्तों में, आप बचने वाले या चिंतित लगाव शैली दिखा सकते हैं, जो या तो आपको रिश्ते में दूर या एक चिपचिपा व्यक्ति बनाता है।

3. सीमाओं के साथ संघर्ष

यह पहचानना मुश्किल हो जाता है कि मैं कहां रुकूं और आप कहां से शुरू करें। जब किसी बच्चे की 'नहीं' का सम्मान नहीं किया जाता है और उन्हें तब भी 'नहीं' कहा जाता है जब उन्हें ऐसा नहीं कहना चाहिए था, तो यह एक वयस्क के रूप में सीमाओं को निर्धारित करने या उनका सम्मान करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है। लोगों को खुश करने वाला व्यवहार या बहुत अधिक पत्थरबाजी हो सकती है।

4. भावनात्मक सुन्नता या अलगाव

जैसा कि हम क्लाइंट में देखते हैं, एक मुकाबला तंत्र के रूप में बंद होना भी बहुत आम है। यदि आप अक्सर सुन्न, अलग-थलग महसूस करते हैं, या अपनी भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त करने में असमर्थ हैं, तो यह पिछले आघात (PTSD) का एक स्थायी प्रभाव हो सकता है। यह वर्तमान में दूसरों के साथ गहरे, सार्थक संबंध बनाने को चुनौतीपूर्ण बना सकता है। मादक द्रव्यों के सेवन, हिंसा और हाइपरसेक्सुअलिटी भी कुछ संकेत हो सकते हैं।

5.⁠ ⁠कम आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य

किसी भी तरह का आघात और दुर्व्यवहार हमारी खुद की छवि को प्रभावित करता है और बचपन में ही शर्म और अपराधबोध की भावना घर कर जाती है, खासकर अगर वे बचपन में भावनात्मक, शारीरिक और यौन शोषण से गुज़रे हों। असफलता, आत्म-आलोचना या अयोग्यता के डर की निरंतर भावना इसका परिणाम हो सकती है।

6. लगातार चिंता या अवसाद

वयस्कता में लगातार चिंता, अवसाद या निराशा की भावना बचपन के आघात से जुड़ी हो सकती है।

7. तनावपूर्ण स्थितियों पर अति प्रतिक्रिया

यदि छोटे-मोटे संघर्ष या तनाव के कारण तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न हो जाती हैं, तो यह अनसुलझे मानसिक आघात का संकेत हो सकता है, क्योंकि आप हमेशा अति-सतर्क मोड में रहते हैं।

इन संकेतों को पहचानना उपचार की ओर पहला कदम हो सकता है, जिससे आप दबे हुए आघात का सामना कर सकेंगे और अपनी भावनात्मक खुशहाली को पुनः प्राप्त कर सकेंगे।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।