हर कोई डरता है दिल का दौरा लेकिन है दिल लॉटरी या कार्ड गेम जैसी कोई बीमारी जो किसी को भी हो सकती है? क्या आप वास्तव में अपने बीमार होने की संभावना का अनुमान लगा सकते हैं? हृदय रोग का खतरा और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या आप खेल को ठीक कर सकते हैं और अपना जोखिम कम कर सकते हैं?
चिकित्सा विज्ञान उन जोखिम कारकों की बात करता है जो हृदय रोग होने की आपकी संभावनाओं को निर्धारित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि इनमें से कई जोखिम कारक प्रतिवर्ती हैं, उनमें सुधार संभव है और यह निश्चित रूप से आपके जोखिम को कम करेगा।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नई दिल्ली के साकेत में मैक्स स्मार्ट सुपरस्पेशलिटी अस्पताल में कार्डियोलॉजी के प्रिंसिपल डायरेक्टर, डीएम कार्डियोलॉजी, डॉ. राजीव अग्रवाल ने बताया, “विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बहुत सारे शोधों के आधार पर कहा है कि स्वस्थ जीवनशैली से 80% दिल के दौरे को रोका जा सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन स्वस्थ दिल के लिए आवश्यक आठ कारकों की बात करता है, जिनमें से सभी को आसानी से मापा जा सकता है। इनमें 4 व्यवहार शामिल हैं जैसे स्वस्थ आहार, धूम्रपान या तंबाकू न खाना, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद। इन 4 मापों में रक्तचाप, रक्त शर्करा, सीरम लिपिड और ऊंचाई के लिए शरीर का वजन शामिल करें।”
उन्होंने बताया, “इसके आधार पर आप अपने जोखिम का 80% पूर्वानुमान लगा सकते हैं और इन कारकों को सही करके जोखिम को कम करने के तरीके भी खोज सकते हैं, लेकिन हम एक कदम आगे जाकर दिल का दौरा पड़ने के अपने 10 साल के जोखिम का पूर्वानुमान लगा सकते हैं। (युवा लोगों के लिए 30 साल का जोखिम)। आज उपलब्ध ऑनलाइन कैलकुलेटर उम्र, लिंग, पारिवारिक इतिहास, मधुमेह, धूम्रपान, वजन, रक्तचाप और अन्य कारकों जैसे सरल उपायों का उपयोग करते हैं। यह चिकित्सा कुण्डली हज़ारों रोगियों के डेटा पर आधारित है, समूह के लिए आश्चर्यजनक रूप से सटीक है और जोखिम अधिक होने पर उपचार सलाह दे सकता है। याद रखें, यह किसी एक व्यक्ति के भाग्य का सटीक अनुमान नहीं लगा सकता है, केवल जोखिम का। क्या बीमा इसी तरह काम नहीं करता है?”
डॉ. राजीव अग्रवाल ने बताया, “हालाँकि आज ये कैलकुलेटर पश्चिमी स्रोतों से उपलब्ध हैं, लेकिन ये भारतीयों के लिए भी काफी सटीक हैं। ब्रिटिश कैलकुलेटर Qrisk3.org आपके मोबाइल फोन पर उपलब्ध है और दक्षिण एशियाई वंश के बारे में भी पूछता है और सही करता है। नियमित स्वास्थ्य जांच, खास तौर पर 40 वर्ष की आयु के बाद, इस जोखिम मूल्यांकन को पेशेवर और लागत प्रभावी तरीके से करने की अनुमति दे सकती है, लक्षणों के प्रकट होने से पहले ही बीमारी का पता लगाने से जान बच सकती है। डॉक्टर बेहतर जीवनशैली, दवाइयों और यहां तक कि हृदय के सीटी स्कैन या सी रिएक्टिव प्रोटीन सीआरपी जैसे सूजन वाले रक्त मार्कर जैसे अन्य परीक्षणों सहित विभिन्न उपायों की सलाह दे सकते हैं। हृदय रोग अपरिहार्य नहीं है। इसलिए जीवन के कार्ड गेम को जीतने की अपनी संभावनाओं को बेहतर बनाएं। यह “आपके जीवन में वर्षों को जोड़ेगा” और साथ ही “आपके वर्षों में जीवन को जोड़ेगा”।
इस बारे में अपनी विशेषज्ञता साझा करते हुए, बैंगलोर में हार्टनेट इंडिया के सीईओ और निदेशक, अरिंदम सेन ने कहा, “ऐसे कई सकारात्मक संकेत हैं जो बताते हैं कि आपका दिल स्वस्थ और फिट है। एक स्वस्थ आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है। कम आरएचआर एक कुशल हृदय की मांसपेशी को इंगित कर सकता है, जो बिना अधिक परिश्रम के पर्याप्त रक्त पंप कर रही है। इसके अतिरिक्त, स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना, आदर्श रूप से 120/80mmHg से नीचे, हृदय के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपका रक्तचाप लगातार इससे अधिक या कम रहता है, तो आपको इसे नियंत्रित करने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है। एक स्वस्थ हृदय आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रदान करता है, जिससे पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है। इसलिए, यदि आप सीने में दर्द, जकड़न या सांस लेने में कठिनाई के बिना मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम आपके शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन की आपूर्ति कर रहा है।”
उन्होंने सुझाव दिया, “प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना हृदय स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी समस्या का जल्द पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से हृदय की जांच करवाना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे डॉक्टरों को हृदय रोग की पहचान करने में मदद मिलती है, इससे पहले कि यह गंभीर स्थिति बन जाए। सीमित विशेषज्ञ उपलब्धता वाले दूरदराज के क्षेत्रों में, टेलीकार्डियोलॉजी रोगियों को लंबी दूरी की यात्रा किए बिना विशेषज्ञ देखभाल तक पहुँचने में सक्षम बनाती है। मरीज वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से हृदय रोग विशेषज्ञों से परामर्श कर सकते हैं, और उनके मेडिकल रिकॉर्ड डिजिटल रूप से साझा किए जा सकते हैं। इसके अलावा, मरीज अपने इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम रीडिंग को रिकॉर्ड करने के लिए पोर्टेबल डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं, जिसे विश्लेषण के लिए उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को प्रेषित किया जा सकता है। यह लागत प्रभावी देखभाल, समय पर हस्तक्षेप की अनुमति देता है और जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।”
