09 सितंबर, 2024 01:28 PM IST
अति-प्रतिबद्धता से लेकर अति-व्याख्या तक, यहां चार तरीके दिए गए हैं जिनके द्वारा ADHD से ग्रस्त व्यक्ति अति-क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करता है।
एडीएचडी या अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर एक मानसिक विकार है जो हमारे ध्यान देने, व्यवहार करने और स्थिर बैठने के तरीके को प्रभावित करता है। ADHD बच्चों में पाए जाने वाले सबसे आम मस्तिष्क विकारों में से एक है। ADHD वाले लोगों में ज़रूरत से ज़्यादा क्षतिपूर्ति और ज़रूरत से ज़्यादा सुधार करने की प्रवृत्ति होती है – एक सोशल मीडिया पोस्ट में, ADHD कोच मेरेडिथ कार्डर ने लिखा, “ऐसे कई कारण हैं जिनसे हम ये व्यवहार अपना सकते हैं… लेकिन शर्म और निर्णय से बचना शायद इसका मुख्य कारण है। क्या आपको लगता है कि आप इन क्षेत्रों में ज़रूरत से ज़्यादा आगे निकल जाते हैं? किस चीज़ ने आपको फिर से संतुलित करने में मदद की है?”
यहां चार संकेत दिए गए हैं जिनके प्रति सचेत रहना चाहिए:
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अत्यधिक क्षमा मांगना:
अक्सर ADHD से पीड़ित लोग इस विचार को अपने अंदर समाहित कर लेते हैं कि वे अक्सर गलतियाँ करते हैं, या कि वे कभी भी किसी काम को पूरी तरह से करने में सक्षम नहीं होते। इसलिए, छोटी-छोटी गलतियों के लिए भी, वे बार-बार माफ़ी मांगते हैं ताकि उनके आस-पास के दूसरे लोग उनके बारे में अपनी सोच बदल सकें।
अति-प्रदान:
एडीएचडी से पीड़ित लोग इस सोच के साथ जीते हैं कि वे असफल हैं – यह बार-बार नकारात्मक प्रतिक्रिया या कठोर आलोचना मिलने के पिछले आघात से भी आता है। इसलिए, वे अपने लिए बहुत ऊंचे मानक तय करते हैं और पूर्णतावादी भी होते हैं। यह उन्हें ज़रूरत से ज़्यादा देने और ज़्यादा वादे करने के लिए प्रेरित करता है।
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अधिक व्याख्या करना:
एडीएचडी वाले मस्तिष्क में सोचने का तरीका अलग होता है – वे अक्सर किसी बात को साबित करने की कोशिश करते समय विचारों के चक्र में फंस जाते हैं। इससे उनके लिए बातचीत के अंत तक पहुँचना और अपनी बात कहना मुश्किल हो सकता है। यह आंतरिक विचार उन्हें दूसरों के सामने खुद को ज़्यादा समझाने के लिए प्रेरित कर सकता है।
अति-प्रतिबद्धता:
एडीएचडी से पीड़ित लोगों में लोगों को खुश करने की प्रवृत्ति होती है, जिसके कारण वे उन चीज़ों के लिए हाँ कह देते हैं जो उन्हें पसंद नहीं होती हैं। यह अक्सर लोगों के पिछले अनुभवों से जुड़े विचारों और व्यवहारों से प्रेरित होता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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