क्या आपके दौड़ने वाले जूते चोटों के लिए ज़िम्मेदार हैं? अध्ययन प्रकाश डालता है

यूएफ हेल्थ स्पोर्ट्स परफॉरमेंस सेंटर के निदेशक और अध्ययन के प्रमुख लेखक, हीथर विंसेंट, पीएचडी ने एक मीडिया विज्ञप्ति में कहा, “जूता पैर और जमीन के बीच में है, और एक बड़ी एड़ी की तरह दिखता है।” पैर की उंगलियों के गिरने से धावकों के लिए यह पहचानना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है कि वे जमीन पर कैसे प्रहार कर रहे हैं। यह अस्पष्ट है कि हम लोगों को कैसे दोबारा प्रशिक्षित करते हैं या यह निर्धारित करते हैं कि किसी को भविष्य में चोट लगने का खतरा है या नहीं।''

अध्ययन के निष्कर्ष:

फ्रंटियर्स इन स्पोर्ट्स एंड एक्टिव लिविंग में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, केवल 42.7% धावक ही अपने फुट स्ट्राइक पैटर्न के बारे में जानते हैं। 28.3% प्रतिभागी रियरफ़ुट स्ट्राइकर हैं, 47% गैर-रियरफ़ुट स्ट्राइकर हैं, और 24.6% प्रतिभागी अपने पैटर्न से अनजान हैं। अध्ययन में आगे देखा गया कि रियरफुट स्ट्राइकरों को फोरफुट स्ट्राइकरों की तुलना में दौड़ने से संबंधित बार-बार चोट लगने का खतरा अधिक होता है। यह भी पढ़ें | फिटनेस की कला और विज्ञान | जूतों के साथ या उनके बिना, चोट से कैसे बचा जाए?

दौड़ने के जूते दौड़ने से संबंधित चोटों से कैसे जुड़े हैं?

शोधकर्ताओं ने देखा कि जूते की एड़ी से पैर तक का गिरना सटीक हमले का पता लगाने और दौड़ने से संबंधित चोटों का एक स्थिर भविष्यवक्ता है। यह देखा गया कि ऊँची एड़ी से पैर की अंगुली तक की ऊँचाई को पैर के प्रहार का सटीक पता लगाने की कम संभावना और चोट के जोखिम में वृद्धि के साथ जोड़ा गया था। यह भी पढ़ें | सामान्य खेल चोटें, सावधान रहने योग्य संकेत, उपचार और रोकथाम युक्तियाँ

नए रनिंग जूतों पर स्विच करना:

अध्ययन में पाया गया कि नए दौड़ने वाले जूतों पर स्विच करने से दौड़ने से संबंधित चोटों की अधिक रिपोर्टें भी जुड़ी हुई हैं। यह अध्ययन दौड़ते समय जूते बदलने की सचेत परिवर्तन अवधि के महत्व पर जागरूकता पैदा करने के लिए एक चेतावनी है, ताकि चोट लगने की संभावना कम हो सके। यह देखा गया कि जिन धावकों ने पिछले छह महीनों में अपने जूते बदले थे, उनमें दौड़ से संबंधित चोटों की रिपोर्ट करने की संभावना तीन गुना अधिक थी।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।