निश्चित स्वास्थ्य लक्षण इनडोर के संकेतक के रूप में कार्य कर सकते हैं वायु गुणवत्ता मुद्दे, खासकर यदि वे किसी नए क्षेत्र में जाने के बाद उभरते हैं घरनवीकरण करना, नया फर्नीचर लाना या घर के अंदर कीटनाशकों का उपयोग करना। रोजमर्रा की गतिविधियाँ इनडोर में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती हैं प्रदूषण.
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बेंगलुरु में पल्मोनोलॉजी और क्रिटिकल केयर मेडिसिन के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. सचिन कुमार ने सलाह दी, “खराब वेंटिलेशन के संकेतों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आपके घर में पर्याप्त वेंटिलेशन की कमी के संकेतकों में खिड़कियों या दीवारों पर संघनन, अप्रिय या बासी गंध, गंदे हीटिंग और कूलिंग सिस्टम और किताबों या जूतों जैसी वस्तुओं पर फफूंद का बढ़ना शामिल है। उन्होंने घर के अंदर वायु प्रदूषण के 6 छिपे हुए संकेतों पर प्रकाश डाला, जिन पर ध्यान देना चाहिए –
1. सफाई समाधान:
डॉ. सचिन कुमार ने खुलासा किया, “अमोनिया, ब्लीच और वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) उन शक्तिशाली रसायनों में से हैं जो अक्सर घरेलू सफाई समाधानों जैसे कीटाणुनाशक और सतह क्लीनर में पाए जाते हैं। त्वचा, आंखों और नाक मार्ग में जलन पैदा करने के अलावा, इन रसायनों के परिणामस्वरूप श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शोध के अनुसार, सफाई के दौरान उत्पन्न वीओसी ऑपरेशन समाप्त होने के बाद लंबे समय तक हवा में रह सकते हैं। कुछ सुगंधित सफाई उत्पादों से भी थैलेट्स निकलते हैं और इन्हें अंतःस्रावी तंत्र की गड़बड़ी से जोड़ा गया है।”
2. वेंटिलेशन बढ़ाना:
घरों में अधिकांश फोर्स्ड-एयर हीटिंग और कूलिंग सिस्टम में ताजी बाहरी हवा लाने के लिए अंतर्निहित तरीके नहीं होते हैं। डॉ. सचिन कुमार ने सुझाव दिया, “जब मौसम अनुकूल हो, तो बाहरी वेंटिलेशन में सुधार के लिए खिड़की या अटारी के पंखे का उपयोग करें, खिड़कियां और दरवाजे खोलें, या वेंट खुला रखकर विंडो एयर कंडीशनर चलाएं। ताजी हवा के संचलन को बढ़ाने और बाथरूम और रसोई से सीधे प्रदूषकों को खत्म करने का काम उन पंखों का उपयोग करके भी किया जा सकता है जो बाहर की ओर निकास करते हैं।
3. एयर फ्रेशनर:
डॉ. सचिन कुमार ने कहा, “एयर फ्रेशनर, सुगंधित मोमबत्तियाँ और धूप घर के अंदर के माहौल को बेहतर बना सकते हैं लेकिन अक्सर फॉर्मेल्डिहाइड जैसे हानिकारक वीओसी छोड़ते हैं। पैराफिन मोमबत्तियाँ जलाने से कण और विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, जबकि एयर फ्रेशनर में सिंथेटिक सुगंध से सिरदर्द, चक्कर आना और श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
4. कालीन, कालीन और असबाब
डॉ. सचिन कुमार ने कहा, “कालीन, गलीचे और असबाब धूल, एलर्जी और वीओसी एकत्र कर सकते हैं, जो धीरे-धीरे हवा में फैल जाते हैं। पुराने कालीनों में धूल के कण और फफूंदी हो सकती है, जबकि नए कालीन अक्सर वीओसी उत्सर्जित करते हैं, जिससे हवा की गुणवत्ता खराब होती है और अस्थमा या एलर्जी के लक्षण पैदा होते हैं।''
5. प्लास्टिक की वस्तुएँ
डॉ. सचिन कुमार के अनुसार, फर्नीचर और बरतन जैसी प्लास्टिक की वस्तुएं फ़ेथलेट्स और बीपीए जैसे रसायन छोड़ सकती हैं, जिससे वायु की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। कई प्लास्टिक पुराने होने पर या गर्म होने पर अधिक वीओसी उत्सर्जित करते हैं।
6. एयर क्लीनर
डॉ. सचिन कुमार ने जोर देकर कहा, “एयर क्लीनर इनडोर वायु प्रदूषण में योगदान दे सकते हैं यदि वे कणों को हटाने में अप्रभावी हैं या यदि वे गैसीय प्रदूषकों को खराब तरीके से फ़िल्टर करते हैं। टेबल-टॉप मॉडल में अक्सर सीमित क्षमता होती है, विशेष रूप से मजबूत प्रदूषक स्रोतों के साथ, और स्रोत नियंत्रण के बिना अपर्याप्त हो सकती है। इसके अतिरिक्त, ओजोन जेनरेटर जैसे कुछ उपकरण हानिकारक उपोत्पाद उत्सर्जित कर सकते हैं, जिससे वायु की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।”
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