क्या आपको लगता है कि स्टैंडिंग डेस्क बेहतर हैं? अध्ययन बताता है कि बैठकर काम करना क्यों बेहतर है

पहले, साइमन फ़्रेज़र विश्वविद्यालय के शोधकर्ता बताया गया है कि जो लोग प्रतिदिन छह से आठ घंटे बैठे रहते हैं, उनमें शीघ्र मृत्यु और हृदय रोग दोनों का खतरा 12 से 13 प्रतिशत बढ़ जाता है। प्रतिदिन आठ घंटे से अधिक समय तक बैठे रहने वाले व्यक्तियों में जोखिम 20 प्रतिशत अधिक था। हालाँकि, नए शोध से पता चलता है कि वास्तविकता अधिक जटिल हो सकती है।

अध्ययन शारीरिक गतिविधि विरोधाभास को पुनः स्थापित करता है, जो इस तथ्य पर जोर देता है कि व्यावसायिक शारीरिक गतिविधि फुर्सत के समय की शारीरिक गतिविधि जितनी फायदेमंद नहीं हो सकती है। अध्ययन में आगे कहा गया है कि ऐसा कम तीव्रता, लंबी अवधि और गतिविधियों के बीच पर्याप्त आराम अवधि के अभाव के कारण होता है, जैसा कि हम अपने खाली समय में स्वेच्छा से करते हैं।

अध्ययन के निष्कर्ष:

यह अध्ययन फिनलैंड में 156 वृद्ध श्रमिकों पर किया गया, जिनकी औसत आयु 62 वर्ष थी। शोधकर्ताओं ने यह समझने के लिए प्रतिभागियों की शारीरिक गतिविधि और रक्तचाप की निगरानी की कि विभिन्न प्रकार की गतिविधियां हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। यह देखा गया कि जो लोग अपने काम के दौरान लंबे समय तक बैठे रहते हैं, उनका डायस्टोलिक रक्तचाप कम होता है। यह भी पढ़ें | स्वस्थ मस्तिष्क कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने के लिए स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करने के लाभ

अध्ययन के प्रमुख और तुर्कू में डॉक्टरेट शोधकर्ता जूआ नोरहा ने एक बयान में कहा, “किसी एक माप के बजाय, 24 घंटे का रक्तचाप इस बात का बेहतर संकेत है कि रक्तचाप पूरे दिन हृदय और रक्त वाहिकाओं पर कैसे दबाव डालता है और रात। यदि पूरे दिन रक्तचाप थोड़ा अधिक रहता है और रात में भी पर्याप्त रूप से कम नहीं होता है, तो रक्त वाहिकाएं अकड़ने लगती हैं और बढ़े हुए दबाव से निपटने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। वर्षों से, इससे हृदय रोग का विकास हो सकता है।” यह भी पढ़ें | कार्यस्थल पर स्टैंडिंग डेस्क स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए अच्छा है

क्या स्टैंडिंग डेस्क हानिकारक है?

अध्ययन में प्रतिभागियों को उनके काम के घंटों के दौरान देखा गया और निष्कर्ष निकाला गया कि जो लोग अधिक समय खड़े रहने या हल्की शारीरिक गतिविधि करने में बिताते हैं, उनमें रक्तचाप के पैटर्न कम अनुकूल दिखे। रात्रिकालीन सूई, नींद के दौरान रक्तचाप में गिरावट का पैटर्न भी देखा गया। रात में डुबकी लगाने में व्यवधान से हृदय स्वास्थ्य जोखिम बढ़ सकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।