कभी-कभी जब हम शांतिपूर्ण और शांत जीवन की चाहत रखते हैं, तब भी हम नाटकीय अनुभवों का हिस्सा बन जाते हैं। इससे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ सकता है. अराजक और अव्यवस्थित स्थितियों में बार-बार फंसने से हमें यह महसूस हो सकता है कि हमारे साथ कोई समस्या है। थेरेपिस्ट बेंजामिन एकोरही ने ऐसी स्थितियों से बाहर आने के तरीके खोजने के बारे में बताते हुए लिखा, “नाटक का आकर्षण अब नहीं रहा! अगर आपने कभी खुद को अराजकता के बीच में पाया है और एक शांत जीवन चाहते हैं, तो यह आपके लिए है।” उन्होंने आगे कहा कि शांतिपूर्ण जीवन की ओर पहला कदम अराजक स्थितियों में समाप्त होने की प्रवृत्ति को पहचानने से शुरू होता है।
थेरेपिस्ट ने नाटक चुंबक होने के कुछ संकेत भी साझा किए:
लगातार संघर्ष: जब हम लगातार झगड़ों, विवादों और तर्क-वितर्क में लगे रहते हैं, अक्सर इसका हिस्सा बनने के लिए हमारी सहमति के बिना, यह एक नाटक चुंबक होने का संकेत है।
गपशप और नाटक की तलाश: हम अक्सर किसी गपशप के बारे में जानने वाले पहले व्यक्ति बनकर और फिर उसे प्रसारित करके नाटक की तलाश में रहते हैं।
इमोशनल रोल्लेर्कोस्टर: हमारे जीवन में नाटक को आकर्षित करने की प्रवृत्ति भी हमारे मूड में बदलाव का कारण बनती है।
अस्वस्थ रिश्ते: नाटक चुंबक होने का एक क्लासिक संकेत वह रिश्ता है जिसमें हम अंत में आते हैं। उनमें से अधिकांश प्रकृति में अराजक और विषाक्त हैं।
ध्यान आकर्षित करने वाला व्यवहार: स्थितियों को बढ़ा-चढ़ाकर बताना, चीजों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और ध्यान आकर्षित करने की प्रवृत्ति होना नाटक का चुंबक होने के लक्षण हैं।
हम अस्वस्थ नाटक को आकर्षित करने से कैसे रोकें? यहां कुछ सलाह हैं:
आत्म प्रतिबिंब: हमें स्वयं के साथ बैठना चाहिए और अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक होना चाहिए। जब हम प्रवृत्तियों और व्यवहार पैटर्न का मानचित्रण करना शुरू करते हैं, तो हम भावनाओं को स्वीकार करना शुरू करते हैं।
सीमाओं का निर्धारण: हमें स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने और हमारे जीवन में नाटक लाने वाले लोगों को हमसे दूर रखने में सक्षम होना चाहिए।
संचार कौशल: हमें विवादों को तूल देने के बजाय सोच-समझकर सुलझाने के लिए अपने संचार कौशल पर काम करना चाहिए।
खुद की देखभाल: अस्थायी उत्साह पाने के लिए नाटक खोजने के बजाय, हमें आत्म-देखभाल की दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और सचेतनता का अभ्यास करना चाहिए।
कंपनी का चयन सोच-समझकर करें: हमें अपने आसपास ऐसे लोगों को रखना चाहिए जो हमारे आत्म-विकास में मदद करें, न कि ऐसे लोगों से जो हमारे जीवन में नाटक लाते हैं।
