ऑनलाइन एक बड़ी बहस छेड़ते हुए और नेटिज़न्स को विभाजित करते हुए, आईटी अरबपति और इंफोसिस के संस्थापक एनआर नारायण मूर्ति ने हाल ही में टिप्पणी की काम भारत में संस्कृति और कहा कि यदि भारत को दुनिया में चीन, जापान और जर्मनी जैसे अपने बेहतर विकसित साथियों से बराबरी करनी है, तो युवाओं को सप्ताह में 70 घंटे काम करने पर विचार करना चाहिए। 3one4 कैपिटल के पॉडकास्ट के पहले एपिसोड में इंफोसिस के पूर्व सीएफओ मोहनदास पई के साथ बातचीत में।रिकॉर्ड‘, मूर्ति ने कहा, ”भारत का काम उत्पादकता दुनिया में सबसे कम में से एक है। जब तक हम अपनी कार्य उत्पादकता में सुधार नहीं करते, जब तक हम सरकार में किसी स्तर पर भ्रष्टाचार को कम नहीं करते, जैसा कि हम पढ़ते आ रहे हैं, मुझे इसकी सच्चाई नहीं पता, जब तक हम इस निर्णय को लेने में अपनी नौकरशाही की देरी को कम नहीं करते, हम नहीं कर पाएंगे। उन देशों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम हो जिन्होंने जबरदस्त प्रगति की है। इसलिए, मेरा अनुरोध है कि हमारे युवाओं को यह कहना चाहिए कि ‘यह मेरा देश है।’ मैं सप्ताह में 70 घंटे काम करना चाहूँगा।”
उन्होंने आगे कहा, “यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा द्वितीय विश्व युद्ध के बाद जर्मनों और जापानियों ने किया था…उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि प्रत्येक जर्मन एक निश्चित संख्या में वर्षों तक अतिरिक्त घंटे काम करे।” एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई में सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर के सलाहकार कार्डियक सर्जन डॉ बिपिनचंद्र भामरे ने साझा किया, “एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, मुझे 70-दिवसीय कार्य सप्ताह पर मूर्ति की टिप्पणी विचारोत्तेजक लगती है। निःसंदेह कुछ मांग वाले क्षेत्र/करियर हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए पेशेवरों की प्रतिबद्धता सराहनीय है। हममें से अधिकांश व्यस्त लोग दिन में 12 से 14 घंटे काम करते हैं। हालाँकि, अपने पेशे के प्रति समर्पण और स्वयं की भलाई के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।
दिल विशेषज्ञ ने इस बात पर प्रकाश डाला, “यदि आप अपने जुनून के क्षेत्र में काम करते हैं तो अत्यधिक लंबे समय तक काम करना, जैसे कि 70 घंटे का कार्य सप्ताह, उतना तनावपूर्ण नहीं है, लेकिन यदि आप तनावपूर्ण वातावरण में काम कर रहे हैं तो इससे जलन हो सकती है। मेरी राय में, हमें काम के घंटों को अनुकूलित करने, उत्पादकता में सुधार करने और बर्नआउट को रोकने के लिए सहायता प्रणाली प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कुशल और अकुशल दोनों पेशेवर अपने संबंधित क्षेत्रों में सर्वोत्तम परिणाम दे सकें। यह इस बारे में है कि आप अपने जीवन के सर्वाधिक उत्पादक वर्षों का कितनी अच्छी तरह उपयोग करते हैं। यह एक विकल्प है।”
बेंगलुरु के सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल में क्लिनिकल – साइकोलॉजिस्ट शिल्पी सारस्वत ने खुलासा किया, “आजकल हमारी ओपीडी में, 25-48 वर्ष की आयु के युवाओं को अंतर्निहित तनाव, चिंता और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण विभिन्न विभागों से रेफर किया जा रहा है। जब हम कार्य-जीवन असंतुलन, सीमाओं की कमी और बिना किसी रुकावट के लंबे समय तक काम करने के बारे में विवरण पाते हैं तो प्रमुख स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ प्रभावित होती हैं। चिंता, तनाव के कारण रक्तचाप में बढ़ोतरी बहुत आम है, कई लोग बिना लक्षण वाले भी होते हैं और शुरुआती चरण में ही हृदय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे होते हैं।”
उन्होंने बताया, “आम तौर पर उनमें चिंता की समस्याएं अधिक होती हैं और बुरे तनाव से निपटने के लिए कौशल की कमी होती है। सबसे आम विकार जीएडी (सामान्यीकृत चिंता विकार), बीमारी चिंता विकार, घबराहट विकार, फोबिया आदि हैं। लंबे समय तक काम करने से दबाव पड़ता है और काम की गुणवत्ता प्रभावित होती है और कार्यस्थल पर अनुपस्थिति बढ़ती है जो संगठनों के साथ-साथ कर्मचारियों के लिए भी अन्य समस्याओं का कारण बनती है। स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं निश्चित रूप से तनाव के कारण बढ़ रही हैं जो लंबे समय तक काम करने, खराब समर्थन सुविधाओं और कामकाजी जीवन में संतुलन न होने के कारण बढ़ गया है। यह पारिवारिक और सामाजिक जीवन में भी हस्तक्षेप करता है।”
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने निम्नलिखित सावधानियां सुझाईं-
- काम के बीच छोटा ब्रेक लेना
- दिमागीपन विश्राम
- तनाव प्रबंधन तकनीक
- कार्यस्थल के लचीलेपन में वृद्धि
- कार्यस्थल पर सीमाएँ निर्धारित करें
- समय प्रबंधन कौशल बढ़ाएँ
- अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
- शारीरिक रूप से सक्रिय
- स्वस्थ आहार
- स्वस्थ सामाजिक समर्थन
- स्वास्थ्य के लिए प्राथमिकताएँ निर्धारित करना
- अनप्लग से डरो मत
- खुद को बेहतर बनाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य की मदद लेना शुरू करें, न कि अपनी समस्या के लिए।
- अपने समय का अन्वेषण करें
- सरल बुनियादी दिनचर्या का पालन करें
- यथार्थवादी अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।
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