क्या आप मोटे और फिट दोनों हो सकते हैं? अध्ययन पारंपरिक धारणाओं को चुनौती देता है

जब हृदय रोगों और अन्य कारणों से मरने के जोखिम की बात आती है, तो यह अधिक मायने रखता है कि हम कितने अयोग्य हैं, न कि हमारा वजन कितना है। अध्ययन ने शरीर के वजन और फिटनेस के बारे में पारंपरिक धारणाओं को चुनौती दी। इसमें पाया गया कि जो लोग मोटे हैं लेकिन शारीरिक रूप से फिट हैं, उनमें मृत्यु का खतरा सामान्य वजन सीमा के भीतर रहने वाले लोगों के समान ही है।

अध्ययन के निष्कर्ष:

अध्ययन में लगभग 400,000 व्यक्तियों और उनके स्वास्थ्य का विश्लेषण किया गया। यह पाया गया कि जो लोग शारीरिक रूप से फिट नहीं हैं, उनकी तुलना में शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों की मृत्यु का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, जब बॉडी मास इंडेक्स और उनकी हृदय संबंधी फिटनेस का विश्लेषण किया गया, तो यह देखा गया कि फिटनेस अधिक वजन या मोटापे के जोखिम को बेअसर कर सकती है। यह भी पढ़ें | अध्ययन में कहा गया है कि शरीर का लचीलापन समय से पहले मौत के खतरे को कम कर सकता है

यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया स्कूल ऑफ एजुकेशन एंड ह्यूमन डेवलपमेंट में एक्सरसाइज फिजियोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर सिद्धार्थ अंगदी ने एक मीडिया विज्ञप्ति में कहा, “यह पता चला है कि जब मृत्यु दर के जोखिम की बात आती है तो फिटनेस मोटापे से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।” यह भी पढ़ें | जो वयस्क सप्ताह में 2-4 बार व्यायाम करते हैं उनमें मृत्यु दर का जोखिम कम होता है: अध्ययन

व्यायाम एक आदर्श उपाख्यान है

व्यायाम सिर्फ कैलोरी जलाने का एक तरीका नहीं है। मीडिया विज्ञप्ति में सिद्धार्थ अंगड़ी ने कहा कि नियमित व्यायाम समग्र स्वास्थ्य को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है, और हृदय और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जिनमें मृत्यु होने की संभावना होती है। मृत्यु का सबसे बड़ा जोखिम तब होता है जब गतिहीन जीवनशैली हावी हो जाती है। दैनिक कार्यक्रम में वर्कआउट रूटीन को शामिल करना महत्वपूर्ण है। हर दिन कम से कम 30 मिनट तक तेज चलना, समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार कर सकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।