क्या आप हर समय खुश और अच्छा महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं? अध्ययन चेतावनी देता है कि यह अक्सर चीजों को बदतर बनाता है: यहां बताया गया है कि यह कैसे बैकफायर कर सकता है

अध्ययन के बारे में अधिक

टोरंटो विश्वविद्यालय के स्कारबोरो और सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक आश्चर्यजनक खोज की है: सक्रिय रूप से खुशी का पीछा करना हमारी मानसिक ऊर्जा को कम करता है। यह घटाया हुआ ऊर्जा आत्म-नियंत्रण के लिए आवश्यक है, जिससे खुशी लाने वाली गतिविधियों में संलग्न होना कठिन हो जाता है।

स्नोबॉल प्रभाव? जैसा कि आप अपने आप को खुशहाल महसूस कराने की कोशिश करते हैं, यह प्रयास आपकी मानसिक ऊर्जा को कम करता है और आपको कम खुश करता है क्योंकि आप उन चीजों को करने में सक्षम हैं जो खुशी लाते हैं। इसके बजाय, लगातार खुशी का पीछा करने और सार्थक गतिविधियों, कृतज्ञता और आत्म-स्वीकृति की ओर ध्यान केंद्रित करने से, व्यक्तियों को कल्याण के अधिक प्रामाणिक और स्थायी भावना की खेती कर सकते हैं।

बेहतर महसूस करने का दबाव

“खुशी की खोज एक स्नोबॉल प्रभाव की तरह है। आप अपने आप को खुशी महसूस करने की कोशिश करने का फैसला करते हैं, लेकिन फिर यह प्रयास आपकी क्षमता को कम करने की क्षमता को कम कर देता है, जो आपको खुश कर देता है … हम जितना अधिक मानसिक रूप से रुकते हैं, उतना ही अधिक प्रलोभित हम घर की सफाई को छोड़ देते हैं और इसके बजाय सोशल मीडिया को स्क्रॉल करते हैं, “सैम मैग्लियो, टोरोंटो स्कारबोरो विश्वविद्यालय में विपणन प्रोफेसर और प्रबंधन के रोटमैन स्कूल ने एक बयान में कहा।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि स्व-सहायता उद्योग ‘स्वयं पर बहुत दबाव और जिम्मेदारी’ रखता है। बहुत से लोग अब खुशी का इलाज करते हैं जैसे पैसे – ‘कुछ हम कर सकते हैं और जितना हम कर सकते हैं, इकट्ठा करना चाहिए और होर्ड करना चाहिए। खुशी का यह संशोधन समस्या का हिस्सा हो सकता है, एक मानसिकता का निर्माण कर सकता है जहां हम लगातार अधिक के लिए प्रयास करते हैं कि हमारे पास जो कुछ भी है, उसकी सराहना करने के बजाय, उन्होंने कहा।

अधिकतम खुशी के लिए लगातार प्रयास करने के बजाय, अपनी वर्तमान भावनाओं को स्वीकार करना और जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करना बेहतर भलाई के लिए हो सकता है।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।