क्या बच्चे बाहर खेलने के बजाय फोन पर ज्यादा समय बिता रहे हैं? अध्ययन कहता है कि उनके उदास और चिंतित होने की संभावना है

बच्चों में शारीरिक गतिविधि और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध

तो अध्ययन के निष्कर्षों से क्या पता चला? बच्चे जो लोग अधिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं उनमें चिंता और अवसाद का स्तर कम होता है, भले ही उनमें कोई विकास संबंधी विकार हो या नहीं। ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में, जो पूरी तरह से निष्क्रिय थे, उनमें से 69% ने उच्च चिंता दिखाई, जबकि प्रति सप्ताह कम से कम एक दिन शारीरिक गतिविधि में लगे 55% बच्चों ने उच्च चिंता दिखाई। इसके अलावा, ऑटिज्म से पीड़ित 39% शारीरिक रूप से निष्क्रिय बच्चों ने अवसाद का अनुभव किया, जबकि प्रति सप्ताह 1-3 दिन सक्रिय रहने वाले 29% और प्रति सप्ताह 4-7 दिन सक्रिय रहने वाले 23% बच्चों ने अवसाद का अनुभव किया।

यह प्रवृत्ति एडीएचडी वाले बच्चों में भी देखी गई। एडीएचडी वाले 42% शारीरिक रूप से निष्क्रिय बच्चों ने चिंता की सूचना दी, जबकि प्रति सप्ताह 1-3 दिन सक्रिय रहने वाले 40% और प्रति सप्ताह 4-7 दिन सक्रिय रहने वाले 32% बच्चों ने चिंता की सूचना दी। अवसाद की दर भी एक समान पैटर्न का अनुसरण करती है।

उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि का स्वस्थ बच्चों पर भी उल्लेखनीय प्रभाव पड़ा। जो लोग शारीरिक रूप से निष्क्रिय थे उनमें चिंता का स्तर 16% से घटकर उन लोगों में 7% हो गया जो प्रति सप्ताह 4-7 दिन सक्रिय थे।

ये निष्कर्ष उल्लेखनीय हैं. उनका सुझाव है कि न्यूनतम शारीरिक गतिविधि भी बच्चे की विकासात्मक स्थिति की परवाह किए बिना मानसिक कल्याण में महत्वपूर्ण लाभ पहुंचा सकती है। तो अगली बार, अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि की ओर छोटे कदम उठाने पर विचार करें। परिणाम बच्चों में भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि के अनगिनत लाभों की ओर इशारा करता है।

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विकास संबंधी विकारों पर अधिक जानकारी

कई विकासात्मक विकार हैं, जैसे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) और अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)। विकास संबंधी विकार शारीरिक, सीखने, भाषा या व्यवहार के क्षेत्रों में हानि पैदा करता है। ये स्थितियाँ विश्व स्तर पर अनगिनत बच्चों को प्रभावित करती हैं और उनके सीखने और दूसरों के साथ संवाद करने के तरीके पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) प्रभावित करता है कि बच्चे दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, संवाद करते हैं, सीखते हैं और व्यवहार करते हैं, जबकि एडीएचडी बच्चों को बेचैन कर देता है और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी पैदा करता है।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।