क्या सुबह का व्यक्ति आपके लिए अच्छा है? यहाँ एक नया अध्ययन क्या कहता है

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन द्वारा किए गए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दो साल की अवधि में 49,218 उत्तरदाताओं के एक दर्जन सर्वेक्षणों से एकत्र किए गए आंकड़ों का विश्लेषण किया-मार्च 2020 और मार्च 2022 के बीच। अध्ययन ने मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में पैटर्न को समझने के लिए डेटा का विश्लेषण किया।

सुबह में चीजें बेहतर लगती हैं

एक सुसंगत सुबह की दिनचर्या दिन के लिए एक सकारात्मक स्वर सेट करने में मदद कर सकती है। अध्ययन के अनुसार, उत्तरदाताओं ने अधिक जीवन की संतुष्टि, खुशी में वृद्धि, और सुबह में कम गंभीर अवसादग्रस्तता के लक्षणों की सूचना दी। उन्होंने दिन में पहले आत्म-मूल्य की एक बड़ी भावना महसूस की।

अध्ययन के कुछ प्रमुख निष्कर्ष हैं:

1। मॉर्निंग मेंटल हेल्थ बूस्ट: लोगों ने बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की सूचना दी और दिन की शुरुआत में, जीवन की संतुष्टि, खुशी और कम गंभीर अवसादग्रस्तता के लक्षणों के साथ।

2। सुबह में आत्म-मूल्य की चोटियाँ: व्यक्तियों को दिन में पहले आत्म-मूल्य की अधिक समझ महसूस हुई।

3। आधी रात की खराबी: मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा ने आधी रात के आसपास मंदी ले ली।

4। सप्ताहांत परिवर्तनशीलता: मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा सप्ताहांत पर अधिक परिवर्तनशील थे।

5। स्थिर अकेलापन: अकेलेपन पूरे सप्ताह में अपेक्षाकृत स्थिर रहा।

वैसे भी भलाई क्या है?

हालांकि मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण जुड़े हुए हैं, वे एक ही चीज नहीं हैं। मानसिक स्वास्थ्य कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है, लेकिन वे पूरी तरह से ओवरलैप नहीं करते हैं। भलाई में न केवल मानसिक, बल्कि भावनात्मक, शारीरिक, संज्ञानात्मक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक कारक भी शामिल हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसारभलाई सामाजिक, आर्थिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों द्वारा निर्धारित एक सकारात्मक स्थिति है जिसमें जीवन की गुणवत्ता और अर्थ और उद्देश्य की भावना शामिल है।

आपको और क्या जानना चाहिए

हालांकि हाल के अध्ययन ने इन निष्कर्षों के पीछे के कारणों का पता नहीं लगाया, लेकिन यह संभव है कि मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुबह को बढ़ावा कारकों के संयोजन के कारण है, जैसे कि वृद्धि हुई है सूरज की रोशनीनींद की गुणवत्ता में सुधार, और नए सिरे से उद्देश्य और प्रेरणा की भावना।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि जबकि कई उत्तरदाताओं ने सुबह में बेहतर महसूस करने की सूचना दी, बेहतर है। जब कोई सुबह में बेहतर महसूस करता है, तो जरूरी नहीं कि वे अच्छा महसूस करें। इसके अलावा, मूड एक अस्थायी स्थिति है; मानसिक स्वास्थ्य और भलाई अधिक स्थिर स्थिति हैं।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।