क्या स्टैंडिंग डेस्क वास्तव में एक स्वास्थ्य जाल है? अध्ययन छिपे जोखिमों की चेतावनी देता है

ऐसा इसलिए था क्योंकि माना जाता था कि ये डेस्क गतिहीन नौकरियों वाले लोगों के लिए बेहतर कार्य प्रदर्शन और एर्गोनोमिक माइंडफुलनेस के लिए अनुकूल वातावरण को बढ़ावा देते हैं। काम पर गतिविधियों को एकीकृत करने के उद्देश्य से, खड़े डेस्क का उपयोग करना कर्मचारी कल्याण के लिए फायदेमंद बताया गया था लेकिन विज्ञान कहता है, फिर से सोचें।

क्या आपको लगता है कि स्टैंडिंग डेस्क स्वस्थ हैं?

सिडनी विश्वविद्यालय के नेतृत्व में हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने से गहरी शिरा घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। निष्कर्ष इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित हुए थे और शोधकर्ताओं ने 83,013 वयस्कों के डेटा का अध्ययन किया, जो यूके बायोबैंक स्वास्थ्य रिकॉर्ड डेटाबेस का हिस्सा हैं, यह स्थापित करने के लिए कि व्यापक रूप से खड़े होने के बावजूद, खड़े होने से स्ट्रोक और दिल की विफलता जैसी बीमारियों का खतरा कम नहीं होता है। विश्वास था कि ऐसा होता है।

सिडनी विश्वविद्यालय के मेडिसिन और स्वास्थ्य संकाय के डॉ. मैथ्यू अहमदी ने कहा, “मुख्य उपाय यह है कि बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से अन्यथा गतिहीन जीवनशैली की भरपाई नहीं होगी और परिसंचरण स्वास्थ्य के मामले में कुछ लोगों के लिए जोखिम भरा हो सकता है। हमने पाया कि अधिक खड़े रहने से लंबे समय तक हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है और संचार संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। उन्होंने कहा कि जो लोग लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं, उन्हें दिन भर नियमित रूप से चलने-फिरने का समय निर्धारित करना चाहिए।

स्टैंडिंग डेस्क का स्याह पक्ष:

सिडनी विश्वविद्यालय में मैकेंज़ी वियरेबल्स रिसर्च हब के निदेशक प्रोफेसर इमैनुएल स्टैमाटाकिस ने सुझाव दिया, “जो लोग नियमित रूप से लंबे समय तक बैठते हैं, उनके लिए दिन भर में आकस्मिक गतिविधि और संरचित व्यायाम कम करने का एक बेहतर तरीका हो सकता है।” हृदय रोग का खतरा. नियमित ब्रेक लें, इधर-उधर टहलें, वॉकिंग मीटिंग के लिए जाएं, सीढ़ियों का उपयोग करें, लंबी दूरी की ड्राइविंग करते समय नियमित ब्रेक लें, या दोपहर के भोजन के समय का उपयोग डेस्क से दूर जाने और कुछ हरकत करने के लिए करें।

यह बताते हुए कि निष्कर्षों ने कार्य दिवस के दौरान सक्रिय रहने के महत्व पर प्रकाश डाला, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन की वरिष्ठ कार्डियक नर्स एमिली मैकग्राथ (जो शोध में शामिल नहीं थीं) ने कहा, “जितना अधिक लोग स्थिर रहने से बचेंगे, उतना बेहतर होगा।” . लंबे समय तक, अध्ययन से पता चला कि खड़े रहने का समय हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा नहीं था, हालांकि, कुछ लोगों के लिए इसके संचार संबंधी स्वास्थ्य पर अन्य प्रभाव थे। इस जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय होना महत्वपूर्ण है।”

शोधकर्ताओं ने ऐसे लोगों का अध्ययन किया, जिन्हें अध्ययन की शुरुआत में हृदय रोग नहीं था और उन्होंने गतिविधि को ट्रैक करने के लिए अपनी कलाई पर उपकरण पहने थे, केवल यह पाया कि दो घंटे से अधिक समय तक खड़े रहने में हर अतिरिक्त 30 मिनट के लिए, परिसंचरण संबंधी बीमारी का खतरा 11% बढ़ गया। . शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि खड़े होने से स्ट्रोक, हृदय विफलता और कोरोनरी हृदय रोग जैसी हृदय स्थितियों के जोखिम को कम नहीं किया जा सका।