क्यों कुछ लोग अपने सपनों को याद करते हैं जबकि अन्य नहीं करते हैं: नए अध्ययन से प्रमुख कारकों का पता चलता है

मार्च 2020 और मार्च 2024 के बीच, इतालवी शोधकर्ताओं ने ड्रीम रिकॉल पर एक गहन अध्ययन किया, जिसमें प्रकाशित हुआ संचार मनोविज्ञान। विशिष्ट सपने के अध्ययनों के विपरीत, यह एक संयुक्त नींद की निगरानी, ​​संज्ञानात्मक परीक्षण और मस्तिष्क गतिविधि माप। अध्ययन में 217 वयस्कों (18-70 वर्ष) पुराने थे, जिन्होंने मस्तिष्क परीक्षणों से गुजरता था, नींद ट्रैकर पहने थे, और रात भर उनकी मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी की थी।

ड्रीम रिकॉल क्या प्रभावित करता है?

ड्रीम रिकॉल ने दशकों से वैज्ञानिकों को हैरान कर दिया है। 1950 के दशक में शुरुआती अध्ययनों ने आरईएम नींद से जुड़ा हुआ था, यह मानते हुए कि रहस्य हल हो गया था। हालांकि, बाद में शोध से पता चला कि सपने गैर-आरईएम नींद के दौरान भी होते हैं, हालांकि वे कम ज्वलंत और याद करने के लिए कठिन होते हैं। एडवांस्ड स्टडीज के लिए आईएमटी स्कूल के शोधकर्ताओं ने लुक्का ने तीन प्रमुख कारकों की पहचान की, जो कि ड्रीम याद करने की भविष्यवाणी करते हैं: सपने देखने के प्रति एक व्यक्ति का रवैया, कितनी बार उनका मन जागने पर भटक जाता है, और उनके सामान्य नींद के पैटर्न।

सपने देखने के प्रति दृष्टिकोण का आकलन करने के लिए, प्रतिभागियों ने अपने समझौते को “ड्रीम्स प्रकट मेरी सच्ची भावनाओं को प्रकट किया” बनाम “सपने सिर्फ यादृच्छिक मस्तिष्क गतिविधि हैं।” जो लोग सपनों को सार्थक के रूप में देखते थे, वे उन्हें याद करने की अधिक संभावना रखते थे। मन भटकना एक और महत्वपूर्ण कारक था। एक मानकीकृत प्रश्नावली ने मापा कि प्रतिभागियों के विचार कार्यों से कितनी बार बह गए। उन लोगों ने दिवास्वप्न की संभावना को अधिक आसानी से याद किया, संभावना है कि सपने देखना और दिवास्वप्न दोनों मस्तिष्क क्षेत्रों को आत्म-प्रतिबिंब और मानसिक कल्पना से जुड़े हुए हैं।

Daydreaming और Dream Reacall को जोड़ा जा सकता है – वे जो अक्सर दिन के दौरान सहज विचारों में संलग्न होते हैं, रात में सपनों को उत्पन्न करने और याद करने में बेहतर हो सकते हैं। दोनों में बाहरी दुनिया से अलग मानसिक अनुभव शामिल हैं। नींद के पैटर्न भी एक भूमिका निभाते हैं। हल्के नींद और कम गहरी नींद (एन 3 नींद) के साथ प्रतिभागियों को बेहतर सपना याद था। गहरी नींद, अपनी धीमी मस्तिष्क तरंगों के साथ, एड्स मेमोरी समेकन लेकिन सपने के गठन में बाधा डाल सकती है, जबकि हल्की नींद मस्तिष्क की गतिविधि को जागने के करीब रखती है, जिससे सपने की यादें बनाए रखना आसान हो जाती हैं।

कैसे उम्र, मौसम और नींद प्रभाव सपना याद करते हैं

आयु ने ड्रीम रिकॉल में एक भूमिका निभाई। युवा प्रतिभागियों ने विशिष्ट सपनों को बेहतर याद किया, जबकि वृद्ध व्यक्तियों को अक्सर “सफेद सपने” का अनुभव होता था – यह देखते हुए कि उन्होंने सपना देखा था लेकिन बिना किसी विवरण को याद करते हुए। यह सुझाव देता है कि मस्तिष्क की यादों को कैसे देखा जाता है, इसमें उम्र से संबंधित परिवर्तन होते हैं। ड्रीम रिकॉल भी सीजन से भिन्न होता है, जिसमें वसंत या शरद ऋतु की तुलना में सर्दियों में याद किए जाते हैं। इसका कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन चूंकि नींद की आदतें नहीं बदली, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि प्रकाश के संपर्क में मौसमी बदलाव मस्तिष्क रसायन विज्ञान और सपने को याद कर सकते हैं।

लिखित सपने पत्रिकाओं के बजाय, प्रतिभागियों ने जागने से पहले अपने विचारों का वर्णन करने के लिए प्रत्येक सुबह आवाज रिकॉर्डर का उपयोग किया, जिससे सपने को आसान बना दिया और स्मृति के साथ हस्तक्षेप को कम किया। नींद की गुणवत्ता को मापने के लिए, उन्होंने एक्टिग्राफ-रिस्टवॉच जैसे उपकरण पहने जो आंदोलन पैटर्न को ट्रैक करते थे। 50 प्रतिभागियों के एक सबसेट ने भी नींद के दौरान मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए इलेक्ट्रोड के साथ हेडबैंड का उपयोग किया। इसने शोधकर्ताओं को केवल आत्म-रिपोर्ट के बजाय वास्तविक नींद के पैटर्न के साथ सपने को याद करने की अनुमति दी।

लीड लेखक गिउलियो बर्नार्डी ने इस बात पर जोर दिया कि ड्रीम रिकॉल यादृच्छिक नहीं है, लेकिन दृष्टिकोण, संज्ञानात्मक लक्षण और नींद की गतिशीलता द्वारा आकार का है। ये निष्कर्ष मानसिक स्वास्थ्य और चेतना में सपनों की भूमिका का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। भविष्य के अनुसंधान यह जांच सकते हैं कि सपने के पैटर्न न्यूरोलॉजिकल और मनोरोग स्थितियों से कैसे संबंधित हैं, संभावित रूप से नींद के दौरान स्मृति प्रसंस्करण और भावनात्मक विनियमन में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।