12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
- प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों के सेवन से लेकर वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने तक, सूजन को कम करने और तनाव से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
/
नए और बेहतर लेआउट में फ़ोटो देखें
12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
टाइप 1 मधुमेह के रोगियों में पाचन तंत्र में सूजन और आंत के बैक्टीरिया में परिवर्तन के लक्षण दिखाई देते हैं।(शटरस्टॉक)
/
नए और बेहतर लेआउट में फ़ोटो देखें
12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कृत्रिम मिठास, योजक, रंग और अतिरिक्त शर्करा होती है। ये सभी सूजन के स्रोत हैं। हमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। (अनस्प्लैश)
/
नए और बेहतर लेआउट में फ़ोटो देखें
12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन पैदा करने वाले मुक्त कणों के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। (अनस्प्लैश)
/
नए और बेहतर लेआउट में फ़ोटो देखें
12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
हम सांस लेने, ठंड के संपर्क में आने और गुनगुनाने से वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकते हैं – इससे प्रोइंफ्लेमेटरी साइटोकाइन्स के उत्पादन को कम करने में मदद मिलती है। (अनस्प्लैश)
/
नए और बेहतर लेआउट में फ़ोटो देखें
12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए। फैटी मछली, अलसी और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों में सूजनरोधी गुण होते हैं। (शटरस्टॉक)
/
नए और बेहतर लेआउट में फ़ोटो देखें
12 जून, 2024 05:00 PM IST पर प्रकाशित
