खांसी से छुटकारा पाने के लिए कफ सिरप के बजाय फोल्कोडिन के इन प्राकृतिक विकल्पों को आजमाएं

फोल्कोडाइन, एक ओपिओइड दवा, आमतौर पर वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए सूखी खांसी के इलाज के लिए सलाह दी जाती है। यह खांसी में शामिल मांसपेशियों को भेजे जाने वाले तंत्रिका संकेतों को कम करके खांसी की प्रतिक्रिया को रोककर खांसी को दबाता है। जबकि फ़ोलकोडाइन परेशान करने वाली और सूखी खांसी से राहत दे सकता है, कुछ प्राकृतिक विकल्प या उपचार हैं जो कम दुष्प्रभावों के साथ स्वाभाविक रूप से खांसी को कम कर सकते हैं और शरीर पर नरम होते हैं।

डॉ शीतल राडिया, ईएनटी और हेड नेक सर्जन, वॉकहार्ट हॉस्पिटल, मीरा रोड ने एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक उपचार सुझाए हैं।

1. शहद

शहद का उपयोग सदियों से अपने सुखदायक गुणों के कारण प्राकृतिक कफ दमनकारी के रूप में किया जाता रहा है। यह गले की खराश को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। अतिरिक्त लाभ के लिए गर्म पानी या हर्बल चाय में एक चम्मच शहद मिलाएं। शहद में न केवल एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, बल्कि यह ब्रोन्कियल नलिकाओं में बलगम और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

2. अदरक

अदरक में शक्तिशाली सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह खांसी से राहत देने, श्वसन पथ में सूजन को कम करने और बलगम के प्रवाह को बढ़ावा देने में प्रभावी हो सकता है। सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए अदरक की चाय या अदरक-युक्त पानी तैयार किया जा सकता है।

3. भाप साँस लेना

भाप लेने से नाक की भीड़ से तुरंत राहत मिल सकती है और वायुमार्ग में बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है। एक कटोरी गर्म पानी में यूकेलिप्टस तेल या चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूँदें डालें और लगभग 10 मिनट तक भाप लें।

4. खारे पानी का गरारा

खारे पानी का एक साधारण गरारा गले की खराश को कम कर सकता है और खांसी की गंभीरता को कम कर सकता है। गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें।

5. इचिनेसिया

इचिनेशिया एक जड़ी-बूटी है जो अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यह शरीर को सामान्य सर्दी सहित संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है। सर्दी और फ्लू के मौसम में इचिनेशिया की खुराक या चाय का सेवन किया जा सकता है।

6. नींबू और गर्म पानी

गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीने से जलयोजन और विटामिन सी मिल सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है और सर्दी के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है।

7. हल्दी वाला दूध

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं। सोने से पहले गर्म हल्दी वाला दूध पीने से खांसी में आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है।

8. थाइम चाय

थाइम ऐसे यौगिकों से समृद्ध है जिनमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। अजवायन की पत्तियों को चाय में मिलाकर पीने से श्वसन संक्रमण और खांसी को कम करने में मदद मिल सकती है।

9. लहसुन

लहसुन अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। कच्चे लहसुन का सेवन करने या इसे भोजन में शामिल करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है और सर्दी और खांसी से लड़ने में मदद मिल सकती है।

10. लिकोरिस रूट चाय

लिकोरिस जड़ में शामक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह चिढ़ श्लेष्मा झिल्ली को शांत कर सकता है। मुलेठी की जड़ की चाय पीने से खांसी और गले की खराश से राहत मिल सकती है।

11. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स एक स्वस्थ आंत वनस्पति को बढ़ावा देते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ या पूरक का सेवन सर्दी और खांसी को रोकने में मदद कर सकता है।

12. आराम और जलयोजन

हालाँकि यह उपचार नहीं है, पर्याप्त आराम करना और हाइड्रेटेड रहना सर्दी और खांसी से उबरने के आवश्यक पहलू हैं। उचित जलयोजन बलगम को पतला करने में मदद करता है और जमाव को कम करता है, जबकि आराम शरीर को उपचार पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

“हालांकि ये प्राकृतिक उपचार और विकल्प सर्दी और खांसी के लक्षणों से राहत दे सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि वे पूरी तरह से चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि लक्षण बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ प्राकृतिक उपचार दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं, इसलिए किसी भी नए उपचार को आजमाने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास पहले से मौजूद चिकित्सीय स्थितियां हैं या अन्य दवाएं ले रहे हैं, “डॉ राडिया ने निष्कर्ष निकाला।