गठिया के साथ अच्छा जीवन: दर्द-मुक्त जीवन के लिए रणनीतियाँ

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल में ऑर्थोपेडिक्स, ज्वाइंट रिप्लेसमेंट और स्पाइन के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. यश गुलाटी ने खुलासा किया, “यदि शीघ्र निदान किया जाए तो विशिष्ट दवाएं रूमेटोइड गठिया को प्रभावी ढंग से नियंत्रित या खत्म कर सकती हैं। दोनों प्रकार के लक्षणों के प्रबंधन में सूजन-रोधी दवाएं, वजन नियंत्रण, फिजियोथेरेपी, मांसपेशियों को मजबूत करना और योग शामिल हैं।

उन्होंने आगे कहा, “उन्नत अंतिम चरण के गठिया में, उल्लिखित उपायों का जवाब नहीं देने पर, संयुक्त प्रतिस्थापन एक बहुत अच्छा विकल्प है। अब जोड़ का केवल एक हिस्सा ही बदलना संभव है, जैसे कि घुटने के जोड़ का आंशिक या आधा घुटना बदलना, जो काफी छोटा ऑपरेशन है और बेहतरीन परिणाम देता है। यह विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है। रोबोटिक सर्जरी की मदद से सर्जरी को कम दर्दनाक और अधिक सटीक बना दिया गया है और अधिक पूर्वानुमानित परिणाम प्राप्त हुए हैं। जोड़ों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए प्रतिस्थापन के बाद, मांसपेशियों को मजबूत बनाने, वजन प्रबंधन और सक्रिय चिकित्सा परामर्श के माध्यम से निरंतर देखभाल आवश्यक है।

डॉ यश गुलाटी ने सलाह दी, “गठिया के प्रकार को पहचानना और चिकित्सा हस्तक्षेप, जीवनशैली समायोजन और संभावित संयुक्त प्रतिस्थापन सहित बहुआयामी दृष्टिकोण अपनाने से व्यक्तियों को गठिया की चुनौतियों से निपटने और पूर्ण जीवन जीने में सक्षम बनाता है। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ नियमित परामर्श पूरी यात्रा के दौरान उचित देखभाल सुनिश्चित करता है, जिससे गठिया से पीड़ित लोगों के समग्र कल्याण को बढ़ावा मिलता है।

यह कहते हुए कि घुटनों में हल्के से मध्यम गठिया के साथ निवारक उपाय अपनाकर और मौजूदा लक्षणों का प्रबंधन करके अच्छी तरह से जीना संभव है, यथार्थ सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल्स के निदेशक और एचओडी- ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट डॉ. अमित नाथ मिश्रा ने सिफारिश की, “प्रोटीन बढ़ाकर पोषण को प्राथमिकता दें” प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ, मुख्य रूप से पानी का सेवन और उचित जलयोजन बनाए रखना। मध्यम दैनिक व्यायाम को शामिल करें, जैसे 10 से 15 मिनट के लिए स्थिर चक्र पर साइकिल चलाना या गर्मियों में तैराकी – ये गैर-प्रतिरोध व्यायाम गठिया से पीड़ित घुटनों को लाभ पहुंचाते हैं। समतल सतहों पर नियमित सैर भी सकारात्मक योगदान देती है। फर्श पर बैठने से बचें, क्योंकि यह गठिया वाले घुटनों को नुकसान पहुंचा सकता है, और सीढ़ियां चढ़ना कम से कम करें, जब संभव हो तो लिफ्ट का विकल्प चुनें। इन युक्तियों का पालन करने से दर्द के स्तर को कम किया जा सकता है, गठिया को अधिक प्रबंधनीय बनाया जा सकता है और संभावित रूप से सर्जरी या हस्तक्षेप की आवश्यकता को रोका जा सकता है।