गर्मियों में हीट रैश और फंगल इंफेक्शन से परेशान हैं? नमी वाले मौसम में स्वस्थ त्वचा के लिए ये टिप्स अपनाएँ

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नई दिल्ली में ऑल अबाउट स्किन क्लिनिक में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट, एमडी-डीवीएल, डॉ स्वयंसिद्ध मिश्रा ने बताया, “गर्म और आर्द्र परिस्थितियां अनुकूल हो सकती हैं फंगल विशेष रूप से विकास त्वचा सिलवटों और पसीने वाले क्षेत्रों में। जॉक खुजली या दाद कमर, भीतरी जांघों, नितंबों में लाल खुजलीदार चकत्ते के रूप में मौजूद है। एथलीट फुट खुजली, लालिमा और पपड़ीदार पैर के दाने के रूप में प्रकट होता है। इंटरट्रिगो और पिटिरियासिस वर्सीकलर अन्य फंगल रोग हैं जो आमतौर पर गर्मियों में पाए जाते हैं।

उन्होंने विस्तार से बताया, “इसके अलावा, ट्रांस-एपिडर्मल वॉटर लॉस (TEWL) बढ़ सकता है, जिससे त्वचा निर्जलित हो सकती है। गर्मियों में होने वाली इन आम त्वचा संबंधी समस्याओं को समझना और निवारक उपायों को लागू करना, गर्म महीनों के दौरान स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद कर सकता है। त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से त्वचा संबंधी बीमारियों का शीघ्र निदान और तेज़ प्रबंधन हो सकता है।”

कोलकाता के न्यू टाउन एएआई में त्वचाविज्ञान सलाहकार डॉ. निधि जिंदल ने इस बात पर प्रकाश डाला कि नम और गीली त्वचा फंगस के लिए एक आदर्श प्रजनन भूमि है, उन्होंने इसे रोकने के तरीके सुझाए –

करने योग्य:

• त्वचा को हमेशा सूखा रखें
• नहाते समय शरीर की सभी तहों को साबुन से साफ करें
• स्नान के बाद पैर की उंगलियों के बीच सहित शरीर की सभी तहों को सुखाएं
• ढीले सूती कपड़े पहनें
• जिम या वर्कआउट सेशन के बाद स्नान करें
• डायपर क्षेत्र को सूखा रखें, डायपर को बार-बार बदलने की सलाह दी जाती है

क्या न करें:

• खरोंचना या रगड़ना
• नायलॉन या पॉलिएस्टर के टाइट कपड़े पहनें
• लाल, पपड़ीदार धब्बों जैसे प्रारंभिक लक्षणों की उपेक्षा करना

गर्मियों की परिस्थितियों से उत्पन्न चुनौतियों से निपटने के लिए विशेष त्वचा देखभाल समाधानों, विशेष रूप से सनस्क्रीन की आवश्यकता पर जोर देते हुए, खार में पीडी हिंदुजा अस्पताल और एमसीआर में कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन डॉ राजेश जरिया ने बताया कि इस समय त्वचा संबंधी देखभाल कितनी महत्वपूर्ण हो जाती है। उन्होंने साझा किया, “सूर्य की सीधी रोशनी के संपर्क में आने से होने वाली एलर्जी, पित्त का कारण बनती है, यूवी प्रकाश – ए और बी के साथ सीधे त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली भूमिका निभाने से खुजली वाले धक्कों के साथ लाल, पपड़ीदार, दाने दिखाई देते हैं। सूरज की संवेदनशीलता स्थायी हो सकती है, इसलिए इसे ठीक करने के लिए लंबे समय तक विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। हीट (चुभने वाले) दाने अवरुद्ध पसीने की ग्रंथियों से होते हैं, जो छोटे-छोटे धक्कों का कारण बनते हैं जो अंततः बंद पसीने को बाहर निकालने के लिए फट जाते हैं। खुजली और बेचैनी बहुत तीव्र हो सकती है।”

पसीना आने से रोकने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह आपके जोखिम को कम करने में मदद करेगा। डॉ. राजेश जरिया ने उन सुझावों के साथ निष्कर्ष निकाला जो त्वचा विशेषज्ञ अपने रोगियों को कम पसीना आने में मदद करने के लिए देते हैं और इस तरह घमौरियों के जोखिम को कम करते हैं –

• हल्के वजन वाले, ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें।
• दिन के सबसे ठंडे समय में बाहर व्यायाम करें या फिर घर के अंदर ही व्यायाम करें, जहां आप एयर-कंडीशनिंग का आनंद ले सकें।
• जब भी संभव हो, पंखे, ठंडे शावर और एयर-कंडीशनिंग का उपयोग करके अपनी त्वचा को ठंडा रखने का प्रयास करें।