ज़राफशां शिराजनई दिल्ली
को बनाए रखने जिगर समग्र कल्याण के लिए स्वास्थ्य अभिन्न अंग है स्वस्थ अच्छे स्वास्थ्य के लिए लिवर आवश्यक है और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं की संख्या में वृद्धि के साथ, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की प्राथमिकता बढ़ रही है खाना. लीवर न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चाय और डिटॉक्सीफाइंग जूस से समग्र स्वास्थ्य के निर्माण के लिए आवश्यक प्रोटीन उत्पन्न करने में भी मदद करता है – पेय पदार्थ जो हमारे लीवर को उच्च आत्माओं में रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि वे बेहतर ढंग से काम करते हैं और योगदान करते हैं। हमारे समग्र कल्याण के लिए।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में स्वस्थ खान-पान की आदतों के बढ़ते महत्व को महसूस करते हुए, नेचरलैंड ऑर्गेनिक्स के संस्थापक अजीत गोदारा ने कहा कि जब हर कोई चाय और टॉनिक के बारे में चिंतित होगा, तो हम अपने जूस को क्यों भूल रहे हैं? पहले के समय में, इन रसों का विशेष उल्लेख किया गया है क्योंकि ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पावरहाउस हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं –
- जामुन का रस: जामुन, एक कम कैलोरी वाला फल है, जो प्रभावी रूप से लीवर के स्वास्थ्य में सुधार करता है। साथ ही, यह विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे पूर्वजों ने कई बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए इस बहुमुखी भोजन का उपयोग किया था।
- नींबू का रस: नींबू के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और अच्छी त्वचा के लिए इसकी उपयोगिता सभी जानते हैं। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी लीवर के स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं।
- चुकंदर का रस: बीटाइन से समृद्ध, चुकंदर वसा के टूटने और पित्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाकर यकृत के कार्य को बढ़ावा देता है, जिससे पाचन में वृद्धि होती है।
- आँवला जूस: विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक, आंवला अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो लीवर के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करता है।
- जौ घास का रस: एंटीऑक्सिडेंट, एंजाइम और क्लोरोफिल से भरपूर, जौ घास का रस लीवर के विषहरण में सहायता करता है और सामान्य रूप से लीवर के कार्य को बढ़ाता है। यह आहार का एक बेहतरीन पूरक है जो अपने मजबूत पोषक तत्व के कारण लीवर के लिए फायदेमंद है।
अजीत गोदारा ने कहा, “जूस का विकल्प यहीं तक सीमित नहीं है, बल्कि ताजे फलों के रस, मेवे और पत्तेदार सब्जियां जैसे अन्य विकल्प भी लीवर के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ विकल्पों के साथ, आप स्वस्थ लीवर और स्वस्थ शरीर का आनंद ले सकते हैं। रोजमर्रा की सेहत पर यह ध्यान इन पेय पदार्थों को त्वरित समाधान के रूप में नहीं बल्कि लीवर के स्वास्थ्य के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के हिस्से के रूप में रखता है।
स्टीडफ़ास्ट न्यूट्रिशन के संस्थापक अमन पुरी ने कहा, “लिवर! एक महत्वपूर्ण अंग – आप नहीं जानते होंगे कि यह आपके शरीर के लिए कितना काम करता है, लगभग हर चीज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है – पाचन में सहायता करना, पोषक तत्वों को अलग करना, और बाद में उपयोग के लिए विटामिन और खनिजों को संग्रहीत करने के लिए विषाक्त पदार्थों को निकालना। यह शरीर का एकमात्र अंग है जो पुनर्जीवित हो सकता है और इसमें अपनी देखभाल करने की शक्ति होती है। हालाँकि, कुछ पेय इस मेहनती अंग को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने लीवर को बढ़ावा देने के लिए स्वादिष्ट घूंटों के बारे में सोच रहे हैं, तो अमन पुरी ने चेकआउट के लिए कुछ स्वस्थ विकल्प सुझाए हैं –
- सिंहपर्णी जड़ चाय: यह पेय पदार्थ रहा है पारंपरिक रूप से लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए। डेंडिलियन जड़ की चाय एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जो मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। यह पित्त के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो वसा के पाचन में मदद करता है। डेंडिलियन रूट चाय का दैनिक सेवन लिवर को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकता है।
- मोरिंगा चाय- आमतौर पर दक्षिण में उपयोग किया जाने वाला मोरिंगा अपने समृद्ध शक्ति से भरपूर पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है और यह विटामिन ए और कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा मोरिंगा फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल्स और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है। , जो हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करने और लीवर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। कुल मिलाकर, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट के मजबूत संयोजन के कारण मोरिंगा लिवर के स्वास्थ्य और कल्याण में सहायता के लिए एक मजबूत सहयोगी है।
- नींबू पानी: बनाने में आसान और प्रभावी लिवर डिटॉक्स टॉस-ऑफ, नींबू में विटामिन सी की उच्च मात्रा लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है। नींबू पानी पित्त उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो वसा के टूटने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को शांत करता है।
- हल्दी लट्टे: हल्दी प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रासायनिक करक्यूमिन से भरपूर जड़ है जो लीवर को बीमारियों से बचाती है और उसके कामकाज में सहायता करती है। अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध हल्दी, लीवर के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है। हल्दी लट्टे बनाने के लिए हल्दी को बादाम या नारियल के दूध के साथ मिलाया जा सकता है जो हल्दी के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे यकृत स्वास्थ्य में सुधार होता है।
