25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- खुद पर संदेह करने से लेकर बाहरी मान्यता प्राप्त करने तक, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे चिंता आत्मविश्वास को खत्म कर देती है।
1 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
चिंता और कम आत्मविश्वास एक साथ चलते हैं। जब हम चिंता महसूस करते हैं, तो यह कम आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद करता है। कम आत्मविश्वास, बदले में, अधिक चिंता का कारण बनता है। इसे समझाते हुए, थेरेपिस्ट कैरी हॉवर्ड ने लिखा, “चिंता समय के साथ आपके आत्मविश्वास को ख़त्म कर देती है, और फिर कम आत्मविश्वास होने से चिंता और बढ़ जाती है।” उसने संकेतों को भी नोट कर लिया।
2 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
चिंता से ग्रस्त लोगों को हमेशा लगता है कि उनके फैसले गलत हैं – इससे वे खुद के बारे में दूसरे अनुमान लगाने लगते हैं और हर समय खुद पर संदेह करने लगते हैं। (अनप्लैश)
3 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हम दूसरों से अपनी तुलना करने लगते हैं और अपनी क्षमताओं पर संदेह करने लगते हैं, जिससे आत्मविश्वास कम हो जाता है। (अनप्लैश)
4 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हम बाहरी आश्वासन चाहते हैं, क्योंकि हम स्वयं को सत्यापित करने में सक्षम नहीं हैं। (अनप्लैश)
5 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
फ़्रीज़ प्रतिक्रिया बार-बार होती है, और हम काम को टाल देते हैं। (अनप्लैश)
6 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
25 जुलाई 2023 03:38 अपराह्न IST पर प्रकाशित
आगे बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है चिंता को दूर करना और हमारे पास मौजूद ट्रिगर्स को समझना। इससे हमें अधिक आत्म-जागरूक बनने और ठीक होने में मदद मिलेगी। (अनप्लैश)
(टैग अनुवाद करने के लिए)चिंता(टी)चिंता को कैसे हराएं(टी)पुरानी चिंता(टी)चिंता और अधिक सोचना(टी)हाई फंक्शनिंग चिंता क्या है(टी)चिंता के संकेत
Source link