27 जनवरी, 2024 12:01 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- मस्तिष्क में इनपुट को नियंत्रित करने से लेकर तंत्रिका तंत्र की स्थिति की पहचान करने तक, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि तंत्रिका तंत्र से दोस्ती करने से चिंता को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।
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27 जनवरी, 2024 12:01 अपराह्न IST पर प्रकाशित
तंत्रिका तंत्र को जानने और उसका समाधान करने से हमें शांत और अधिक आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है। इससे हमें चिंता से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है। मनोवैज्ञानिक ने लिखा, “आपके तंत्रिका तंत्र की स्थितियों को समझने से आप तनाव और चिंता का अनुभव कैसे करते हैं, इस पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। जब हम अपने तंत्रिका तंत्र से मित्रता करना शुरू करते हैं और इसके पैटर्न से परिचित होते हैं, तो हम जानबूझकर इसे बेहतर समर्थन देने के लिए बदलाव कर सकते हैं।” केली विंसेंट. यहां वे कारण बताए गए हैं जिनकी वजह से तंत्रिका तंत्र से दोस्ती करने से हमें चिंता को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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तंत्रिका तंत्र से मित्रता करना शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव का एक शक्तिशाली प्रतिकार है। (अनप्लैश)
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जब हम तंत्रिका तंत्र को समझना शुरू करते हैं, तो यह हमें जीवित मस्तिष्क में इनपुट को नियंत्रित करने और प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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जब हम चिंता और तनाव के कारण शरीर द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं को नहीं समझते हैं, तो यह बहुत आसानी से घबराहट में बदल सकती है। (अनप्लैश)
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दैहिक जागरूकता तंत्रिका तंत्र की स्थिति को बेहतर ढंग से पहचानने और उसे सुरक्षित महसूस कराने में मदद करती है। (अनप्लैश)
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हमें उस आंतरिक निगरानी प्रणाली को समझने का प्रयास करना चाहिए जो हमारी भावनाओं को नियंत्रित करती है और उनका समाधान करती है। (अनप्लैश)
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