07 दिसंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- अधिक चिड़चिड़े होने से लेकर थका हुआ महसूस करने तक, यहां कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं कि चीजें खराब दिखने लगी हैं।
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हम सभी में अलग-अलग लक्षण होते हैं जिनसे हमें पता चलता है कि कुछ ठीक नहीं लग रहा है। कुछ लोगों के लिए यह गंभीर अकेलापन और गहरी उदासी की भावना हो सकती है, जबकि कुछ लोगों के लिए यह चिड़चिड़ापन की भावना हो सकती है। “हम सभी के व्यवहार अलग-अलग होते हैं जो हमें संकेत देंगे कि कुछ सही नहीं है या हम अपने भीतर अच्छा महसूस नहीं करते हैं। जब हम खुद को इन व्यवहारों पर विचार करने के लिए जगह देते हैं तो हम व्यवहार के बढ़ने से पहले ही उसे प्रबंधित करने के लिए कदम उठा सकते हैं। एक संकट या हम थक जाएंगे,” थेरेपिस्ट ललिता सुगलानी ने लिखा। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि चीजें खराब लगने लगी हैं। (अनप्लैश)
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हमें प्रेरित रहना और मौजूदा मामले पर अपना ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है। ऐसा तब होता है जब हमारा दिमाग बहुत सारे विचारों से घिरा होता है। (अनप्लैश)
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हम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से हताशा की भावना महसूस करते हैं और उचित आराम करने के बाद भी हम थके हुए होने की भावना से उबर नहीं पाते हैं। (अनप्लैश)
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हम बहुत जल्दी चिढ़ जाते हैं. यहां तक कि सामान्य चीजें और सामान्य घटनाएं भी हमें निराश और चिड़चिड़ा महसूस कराती हैं। (अनप्लैश)
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हम दूसरों से जुड़ने और सामाजिक कार्यक्रमों में शामिल होने से खुद को दूर रखने की कोशिश करते हैं। हम अपने कमरे में ही रहने की कोशिश करते हैं और दूसरों से बात नहीं करते। (अनप्लैश)
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बढ़ी हुई स्क्रीन समय और कमरे के अंदर अधिक अकेले समय पलायनवादी व्यवहार पैटर्न को दर्शाता है। (अनप्लैश)
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