27 सितंबर, 2023 07:22 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- भावनाओं का पता लगाने से लेकर आत्म-प्रेम का अभ्यास करने तक, खुद को शांत करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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रिश्ते में कई बार ऐसा समय आता है जब पार्टनर को अपनी स्पेस की जरूरत होती है। पहली प्रतिक्रिया जो हम करते हैं वह रिश्ते के चरण के बारे में चिंतित होना है। हालाँकि, किसी रिश्ते में यह एक बेहद स्वाभाविक बात है और एक स्वस्थ रिश्ता बनाए रखने के लिए हमें इसे समझना चाहिए। “जब हमारे साथी या प्रियजन कुछ स्थान चाहते हैं, तो हमारे दिमाग के लिए चिंतित और अस्वीकार महसूस करना आसान होता है, जब हम वास्तव में चीजों पर बात करना चाहते हैं। लेकिन स्थान की उनकी आवश्यकता का सम्मान करने का मतलब यह नहीं है कि आपको इस बीच पीड़ित होना पड़ेगा, रिलेशनशिप कोच रेबेका ओरे ने लिखा। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे हम खुद को शांत कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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पहली चीज़ जो हमें करने की ज़रूरत है वह हमारे दिमाग में आने वाले विचारों के बारे में सहज महसूस करने के लिए तैयार होना है। एक बार जब हम विचारों से अवगत हो जाते हैं, तो हम उन्हें स्वीकार करना सीख जाते हैं। (अनप्लैश)
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दूसरा चरण शरीर में होने वाली अनुभूति का पता लगाना और यह वर्णन करना है कि यह हमें कैसा लगता है। एक बार हम महसूस कर सकें कि हम उन्हें बेहतर तरीके से संबोधित कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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हमें भावनाओं और संवेदनाओं को अपने अंदर घटित होने देना सीखना चाहिए। हम जैसा महसूस करते हैं उससे भागने के बजाय, हमें उन्हें संबोधित करना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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पार्टनर का स्पेस मांगना हमें हमेशा नकारात्मक महसूस कराता है। लेकिन हमें ऐसे विचारों को चुनौती देनी चाहिए और उनके नजरिए को भी समझने की कोशिश करनी चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें सांत्वना देने के लिए लोगों की तलाश करने के बजाय, हमें खुद को वह प्यार, देखभाल और स्नेह देना चाहिए जिसकी हमें ज़रूरत है। (अनप्लैश)
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