जब फरदीन खान ने महज 6 महीने में नाटकीय ढंग से 18 किलो वजन घटाने के पीछे का राज खोला

वजन घटा रहे हैं फरदीन खान, खुद को युवा महसूस कर रहे हैं

उन्होंने कहा, “मैं शारीरिक रूप से 25 साल का महसूस करना चाहता था। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, शरीर का पतन आपके साथ हो जाता है। मैं फिर से बहुत, बहुत अच्छा महसूस करना चाहता था। आपको इसे शरीर-मन के संबंध के रूप में सोचने की ज़रूरत है। मैं जो कुछ पढ़ रहा था उसमें मुझे यह पता चला। मैंने सही और स्वस्थ भोजन करना शुरू कर दिया, इसे सही वर्कआउट के साथ जोड़ा। पिछले छह महीनों में मैंने 18 किलो वजन कम किया है, लेकिन इस पहलू में अभी 35 फीसदी सफर बाकी है। हम अपने उद्योग में जो काम करते हैं, उसमें आपसे सर्वश्रेष्ठ दिखने की उम्मीद की जाती है और आप वास्तव में सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं।''

'लक्ष्य 25 है'

जब उनसे पूछा गया कि वह 'मानसिक रूप से' कैसा महसूस कर रहे हैं और क्या वजन घटाने के बाद उन्हें ऐसा महसूस हो रहा है कि वह फिर से '25' के हो गए हैं, तो फरदीन ने कहा, “मैं अब 30 कहूंगा। लक्ष्य 25 है।”

फरदीन, जो संजय लीला भसाली की नेटफ्लिक्स सीरीज में नजर आए थे हीरामंडी: हीरा बाजार इस साल की शुरुआत में एक अंतराल के बाद, उन्होंने अतीत में अपने वजन और शारीरिक छवि पर खुलकर चर्चा की थी। कुछ साल पहले उनके शरीर और बढ़ते वजन पर इतना ध्यान दिया गया था कि अभिनेता ने खुद सभी नफरत करने वालों को संबोधित किया था।

'शर्म नहीं आती'

2016 में, उन्होंने अपने शरीर का मज़ाक उड़ाने वाले ट्रोल्स को आड़े हाथों लिया था। “शर्मिंदा नहीं, शर्मिंदा नहीं। नाराज नहीं। उदास नहीं। अंधा भी नहीं। खुश?” उन्होंने मई 2016 में एक ट्वीट में लिखा था।

वजन कम करना निराशाजनक हो सकता है। इसके लिए प्रतिबद्धता, कड़ी मेहनत और, कई लोगों के लिए, संपूर्ण जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। लेकिन विशेषज्ञ-अनुमोदित युक्तियों से लैस होकर, वजन कम करना आसान हो सकता है। यहाँ हैं कुछ जीवनशैली में आसान बदलाव जिसे अपनाकर आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं। क्या आपको अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के लिए और अधिक सहायता की आवश्यकता है? आहार के अलावा, इन चीजों पर ध्यान दें कैलोरी बर्न करते समय.