जियो, प्यार करो और हंसो: अध्ययन से पता चलता है कि आपको सकारात्मक भावनाओं को क्यों नहीं छिपाना चाहिए

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कच्ची भावनाएँ

भावनाएँ ठंडे तर्क के बिल्कुल विपरीत हैं, जो एक सख्त, पूर्वानुमानित पैटर्न का अनुसरण करता है। हालाँकि, भावनाएँ अनियमित और यादृच्छिक होती हैं, जो लोगों के सबसे गहरे और सबसे कमजोर हिस्सों को उजागर करती हैं। तो, स्वाभाविक रूप से, भावनाओं को छिपाना दूसरी प्रकृति जैसा लगता है; क्या यह लड़के हैं जो निर्बल होने के डर से संवेदनशीलता से बचते हैं, या लड़कियाँ अत्यधिक नाटकीय कहे जाने के डर से अपनी सच्ची भावनाओं को दरकिनार कर देती हैं। भावनाएँ हमेशा लेबलों को आकर्षित करती हैं।

इसी तरह, खुश भावनाओं को भी खलनायक बना दिया जाता है। शायद कोई पुराना है बचपन विभिन्न सांस्कृतिक पुनरावृत्तियों के साथ कहना; “ज्यादा मत हंसो; आप बाद में रोने लगेंगे।'' यह खुश, उत्साहित और मधुर सकारात्मक भावनाओं पर अंकुश लगाने का एक तरीका है। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि सकारात्मक भावनाओं को छुपाना, विशेष रूप से, आपको अपने प्रति सच्चा होने से रोकता है और आपकी समग्र भलाई को कम करता है।

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सकारात्मक भावनाओं को छिपाना अधिक हानिकारक है

शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य अमेरिका और ताइवान दोनों में विस्तृत, अंतर-सांस्कृतिक अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि लोग खुशी और उत्साह जैसी सकारात्मक भावनाओं की तुलना में उदासी और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को छिपाने में अधिक रुचि रखते हैं। हालाँकि, यहीं यह दिलचस्प हो जाता है। जब लोग सकारात्मक भावनाओं को दबाते हैं, तो इसका उन पर असर पड़ने की संभावना अधिक होती है। यह आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास जैसी समग्र निम्न भलाई से जुड़ा है। और चूंकि अध्ययन ताइवान और संयुक्त राज्य अमेरिका में आयोजित किए गए थे और समान परिणाम दिखाए गए थे, इसलिए यह विभिन्न संस्कृतियों में सार्वभौमिक होने की संभावना है। सकारात्मक भावनाओं को दबाने से जीवन में संतुष्टि, खुशी और तृप्ति की भावना में कमी आती है।

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