जेईई मेन कल से: आखिरी मिनट में स्वभाव, परीक्षा के तनाव को प्रबंधित करने के टिप्स

परीक्षा दो चरणों में आयोजित की जाती है- जेईई मेन और जेईई एडवांस्ड, और मुख्य परीक्षा दो सत्रों में आयोजित की जाती है। जेईई मेन सत्र 1 24 जनवरी से 1 फरवरी तक आयोजित किया गया था। जेईई मेन का दूसरा सत्र कल, 4 अप्रैल से 12 अप्रैल तक निर्धारित है।

जैसे-जैसे जेईई मेन सत्र 2 नजदीक आ रहा है, उनके स्वभाव और तंत्रिकाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए उनका मार्गदर्शन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस समय, यह स्पष्ट है कि उम्मीदवार प्रदर्शन के दबाव में हैं; इसलिए, उन्हें पता होना चाहिए कि परीक्षा के तनाव को कैसे प्रबंधित किया जाए।

उम्मीदवारों के लिए निम्नलिखित बातें बहुत महत्वपूर्ण हैं:

● ब्रेक: एक नियमित ब्रेक उम्मीदवारों को उनकी मानसिक थकान को प्रबंधित करने और उनके दिमाग को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे उन्हें अब तक जो भी सीखा है उसे याद करने में मदद मिलेगी।

● आत्मविश्वास बनाए रखें: यह समय परीक्षा का सामना करने का है, इसलिए अपना आत्मविश्वास ऊंचा बनाए रखना बहुत जरूरी है। अपनी तैयारी पर विश्वास रखें, सकारात्मक सोचें, नई बातों पर चर्चा न करें, अपने माता-पिता से बातचीत करें और अपनी तैयारी से आगे न बढ़ें।

● परीक्षा केंद्र के लिए निर्देश: परीक्षा केंद्रों पर आधे घंटे पहले पहुंचें, परीक्षा केंद्रों पर क्या करें और क्या न करें को समझें और अपने परीक्षा केंद्र के स्थान का अंदाजा लगाएं ताकि आप अपने समय का प्रबंधन उसी के अनुसार कर सकें।

महत्वपूर्ण युक्तियाँ जो आपको जेईई मेन 2024 में सफल होने में मदद करेंगी:

1. परीक्षा के वास्तविक समय पर कम से कम 4 से 5 मॉक टेस्ट दें।

2. आप अपनी परीक्षा से दो दिन पहले तक सिम्युलेटेड परीक्षा माहौल में पिछले वर्ष के प्रश्न पत्रों (पीवाईक्यू) को हल कर सकते हैं।

3. ⁠भौतिकी, रसायन विज्ञान और गणित के सभी अध्यायों के महत्वपूर्ण सूत्रों को तैयार करें, क्योंकि इससे प्रश्नों को हल करते समय बढ़त मिलेगी।

4. जेईई मेन परीक्षा से पहले आखिरी सप्ताह में कोई नया अध्याय शुरू न करें या नई किताब न देखें।

5. पुनरीक्षण के लिए अपने हस्तलिखित नोट्स देखें।

6. अपने दिमाग को आराम देने के लिए पढ़ाई के हर घंटे के बाद 5-10 मिनट का छोटा ब्रेक लें। इससे थकान कम होती है और एकाग्रता में सुधार होता है।

7. 6 से 7 घंटे की नींद सहित एक स्थिर दिनचर्या बनाए रखें।

8. अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ और घर पर बने भोजन को प्राथमिकता दें।

9. प्रतिदिन लघु ध्यान/विश्राम अभ्यास शांत और केंद्रित रहने में मदद करेगा।

जेईई मेन क्रैक करने की रणनीति:

सही रणनीति और समय प्रबंधन एक उम्मीदवार की रैंक तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। निम्नलिखित बिंदु प्रश्नों को हल करने में मदद कर सकते हैं:

1. सबसे पहले पूरे प्रश्न पत्र को ध्यानपूर्वक पढ़ें।

2. ऐसे अनुभाग चुनें जिनमें जोखिम कम और लाभ अधिक हो।

3. पहले आसान प्रश्नों का प्रयास करें।

4. ऐसे प्रश्न से शुरुआत न करें जिसे आप नहीं जानते।

5. नकारात्मक अंकों से बचने के लिए यदि आपको किसी प्रश्न के बारे में कोई जानकारी नहीं है तो अनुमान न लगाएं।

6. यदि कोई अनुभाग कठिन है तो परेशान न हों। आप दूसरों में स्कोर कर सकते हैं.

7. पेपर हल करते समय समय का ध्यान रखें।

8. परीक्षा को दो राउंड में लेने का प्रयास करें ताकि आप उन प्रश्नों पर वापस आ सकें जो पहले राउंड में आपके ध्यान में नहीं आए थे।

9. यदि आपको पेपर कठिन लगता है तो घबराएं नहीं क्योंकि सापेक्ष प्रदर्शन ही मायने रखता है

जेईई मेन परीक्षा के दिन और एक दिन पहले के लिए टिप्स:

1. सकारात्मक सोचें

2. अपनी तैयारी के बारे में चर्चा न करें, क्योंकि इससे आप अच्छी तरह से तैयार होने के बावजूद भी घबरा सकते हैं।

3. जेईई मेन से एक दिन पहले कुछ भी नया न पढ़ें।

4. खुद पर भरोसा रखें, शांत रहें, आश्वस्त रहें

5. सभी महत्वपूर्ण सूत्रों को ब्रश करें

6. अपने आप पर विश्वास रखें कि आप इसे आसानी से क्रैक कर सकते हैं

7. कम से कम 6-7 घंटे की भरपूर नींद लें

8. सुनिश्चित करें कि आप अपना जेईई मेन 2024 हॉल टिकट ले जाएं और हॉल टिकट के अनुसार निर्देशों का पालन करें

9. परीक्षा शुरू होने से कम से कम आधा घंटा पहले परीक्षा केंद्र पर पहुंचें.

लेखक रमेश बटलिश फिटजी नोएडा के मैनेजिंग पार्टनर और सेंटर हेड हैं। विचार व्यक्तिगत हैं.